Совет тренера

4 причины угасшего либидо

 В этом уроке вы узнаете, что влияет на яркость сексуальных ощущений и как вернуть либидо, и получите простое упражнение для пробуждения интимных мышц

Если ощущения во время близости вы оцениваете ниже, чем на 7 из 10 баллов, тут есть над чем поработать. А уж если любовным радостям вы предпочитаете домашние дела, то проблема просто очевидна.


Угасшее либидо НЕ связано:

  • с  возрастными изменениями (особенно если вам чуток за 30)

  • с привыканием к партнёру

  • с наличием детей

4 причины потери либидо

Главный враг сексуального желания

Первая причина — Сидячий образ жизни

Мы все очень много сидим. Из-за этого страдают поясница, тазобедренные суставы, приводящие мышцы и, конечно же, тазовое дно.

Что происходит в теле?

  • Нарушается крово- и лимфоток в тазовой области. Это приводит к варикозу, геморрою, проблемам с зачатием и снижению либидо.
  • Мышцы тазового дна теряют функциональность: они либо спазмированы, либо, наоборот, излишне растянуты. Первое, что вы заметите — это воздух, попадающий во влагалище во время близости или в перевёрнутых позах йоги. Но хуже, что это приведет к перекосам по всей глубинной фронтальной линии. Живот будет вываливаться, спина болеть, овал лица оплывёт.
  • Мозг перестаёт «видеть» область таза. Если в какой-то части тела нет движения, дотуда не доходят нервные импульсы, контроль над этим участком тела утрачивается. Нарушается работа мышц и костей, страдает качество движения, возникает боль и дискомфорт.

Как себе помочь?

  • Повышайте двигательную активность, ходите 10-15 тысяч шагов в день.

  • Вставайте каждые 20-25 минут, чтобы размяться.

Вторая причина — Стресс

Когда нервная система истощена, единственное, на что её хватает — это поддержание базовых функций тела. О высоком либидо речь уже не идёт. У некоторых на фоне стресса сексуальное желание может и усиливаться, но это временная история. Ресурс у организма рано или поздно кончится.

Что происходит в теле?

  • Нарушается крово- и лимфоток в тазовой области. Это приводит к варикозу, геморрою, проблемам с зачатием и снижению либидо.
  • Мышцы тазового дна теряют функциональность: они либо спазмированы, либо, наоборот, излишне растянуты. Первое, что вы заметите — это воздух, попадающий во влагалище во время близости или в перевёрнутых позах йоги. Но хуже, что это приведет к перекосам по всей глубинной фронтальной линии. Живот будет вываливаться, спина болеть, овал лица оплывёт.
  • Мозг перестаёт «видеть» область таза. Если в какой-то части тела нет движения, то туда не доходят нервные импульсы, контроль над этим участком тела утрачивается. Нарушается работа мышц и костей, страдает качество движения, возникает боль и дискомфорт.

Как себе помочь?

  • Повышайте двигательную активность, ходите 10-15 тысяч шагов в день.

  • Вставайте каждые 20-25 минут, чтобы размяться.

Третья причина — Нарушение мобильности в области таза

Очень часто я получаю комментарии, что девушки пытаются делать упражнения, но не чувствуют таза или движения в нём.

Что происходит в теле?

  • Травмы спины, крестца и копчика, повреждения в родах. Если целостность каких-то тканей была нарушена, там возникает застой и ограниченность движения.
  • Грыжи и протрузии в области поясницы. Если спина уже болит, сигнал от нервных корешков может обрываться.
  • Подкрученный таз, «поджатый хвостик» и полное онемение этой области — частое следствие перенесённого насилия, сексуального или физического.

Как себе помочь?

  • Выполнять упражнения на мобилизацию таза, тазобедренных суставов и крестца. Они улучшают кровообращение в этой области, стимулируют срамной нерв и усиливают возбуждение за счёт притока крови.
  • Если были эпизоды насилия, обратиться к психологу, чтобы проработать травму.
  • Заниматься телом регулярно. Уже через неделю тренировок вы заметите значительные улучшения. Чтобы закрепить результат и усилить эффект, нужно сделать упражнения для тазового дна частью ежедневной рутины.

Четвёртая причина — Нарушение гормонального фона

Если вы выполняли предыдущие рекомендации, но ничего не помогло, стоит проверить уровень половых гормонов. Обратитесь к врачу, чтобы найти источник проблемы.

Как решить большую часть проблем?

Главное, не опускать руки. Яркая сексуальная жизнь, полная оргазмов и удовольствия — это лучшее средство от преждевременного старения, плохого настроения и вялости.


Уже сейчас вы можете сделать первый шаг. Начните выполнять упражнения для тазового дна регулярно. Результаты вас удивят и порадуют в самое ближайшее время.

Упражнения для тазового дна на каждый день

Тренер: Виктория Боровская

Оборудование

Описание упражнений

комплексная программа

Тазовое дно Pro

Восстановление интимного здоровья и создание подтянутого живота



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"91663f1130132f11deae0227e3788b88","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":523381341,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень интересно. Обязательно займусь
или отменить редактирование
Чт 12 Янв 2023 • Ответить
{"signature":"73fae93f95690c231ffda0b43852cfa8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":504722010,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Шикарно!!!😁👌
или отменить редактирование
Пт 02 Дек 2022 • Ответить
{"signature":"25128f317e35c5632a6f92eed87d120e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":503345950,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Класс! Спасибо!
или отменить редактирование
Ср 30 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"3cfad84cebc0fb80b75dba76f7572ee2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502620364,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень приятные ощущения, как будто поток крови пошёл туда. Было сложно остановиться))))
или отменить редактирование
Пн 28 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"54fe31d31f4d4b3274819647f2320f27","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502469092,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Вика.
или отменить редактирование
Пн 28 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"11a524b251239425c36d4649f53cf65e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502427235,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍👍👍СПАСИБО!
или отменить редактирование
Пн 28 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"963599ad8b1abcb0d019d19b708df63c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502332139,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое за информацию и упражнение)))
или отменить редактирование
Пн 28 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"bbba987581d2554dd8fed805622d0a15","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502083903,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, после упражнения тепло по передней поверхности бёдер пошло, так должно быть или что то не так делаю⭐
или отменить редактирование
Вс 27 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"6ec4dd3e8018a7e75caa430bbd9d96f0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502221105,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
тепло пошло - это хорошо
или отменить редактирование
Пн 28 Ноя 2022
{"signature":"c61f1e31e148626b5226e69123b4a3ed","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":501839570,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Мячик был крепким , нашла мягкую игрушку , сгруппировав её запихала под крестец! Супер !
или отменить редактирование
Вс 27 Ноя 2022 • Ответить
{"signature":"f446f321486594419a305b6c7c9647f1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":502221180,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
да, только смотри, чтобы ровненько было. лучше если скручивать тогда носочки в клубок
или отменить редактирование
Пн 28 Ноя 2022
{"signature":"8ee14df1d0cde791ad9a139c91fcd3ca","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":501824860,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое, Виктория!) 🔥
или отменить редактирование
Вс 27 Ноя 2022 • Ответить