В новогодние праздники съедобные соблазны подстерегают на каждом шагу: семейные посиделки, корпоративы, сладкие подарки. В интернете миллион рецептов низкокалорийных блюд и советов, как не сорваться на селёдку под шубой и торт. Среди них есть вполне рабочие. Но в Новогоднюю ночь хочется веселиться и загадывать желания, а не думать о том, в чём себя ограничить.

Есть несколько путей, чтобы избавиться от переедания:

• Научиться «слышать» своё тело и давать ему именно то, что сейчас нужно,

• Поработать с психологом, если срывы регулярные и неконтролируемые,

• Использовать специальные тренировки, которые влияют на выработку гормонов и нервную систему.

Давайте разберем подробнее третий пункт – тренировки.

Представьте: вы в течение года тренируетесь в своё удовольствие и не только обретаете желанную форму, но и забываете о безудержной тяге к сладкому, не боитесь идти в ресторан или ехать на шашлыки, чтобы не съесть лишнего.

Весь секрет в специальных комплексах упражнений. ВИИТ влияет на работу мозга и стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, надпочечников и эндокринной системы. Эти гормоны участвуют в регуляции вегетативной нервной системы и помогают контролировать аппетит.

Занятия йогой и пилатесом улучшают работу всей лимбической системы. Это ряд структур головного мозга, которые отвечают за адекватное приспособление организма к внешней среде и выживаемость — сон, сексуальная активность и желание, память, все эмоции, пищевое поведение, аппетит и обоняние.

Такой вид нагрузки необходим для поддержания здоровья и контроля аппетита.

Нет какого-то одного, идеального вида тренинга. Чтобы поддерживать красоту и функциональность тела, нужно совмещать разные упражнения: сегодня ВИИТ, завтра пилатес, послезавтра силовой комплекс. Именно этот принцип лежит в основе умного фитнеса — разнообразие в нагрузках.