Совет тренера

Отёки на лице: почему возникают и как убрать

В этом уроке вы узнаете причины отёчности лица и получите приём для отвода лишней жидкости от области глаз.

Есть много факторов, которые задерживают в организме жидкость и формируют отёки. Но не всегда проблему можно решить фейсфитнесом.

Когда фейсфитнес бессилен:

Злоупотребление алкоголем

У всех разное понимание нормы. Но как тренер могу сказать, что бокальчик вина или бутылка пива пару раз в неделю точно отразятся на лице. Упражнения тут будут бессильны.

Филлеры

Если заполнять морщины и недостаток костной структуры за счёт уколов, можно получить очень неприятные последствия. Не хотите выглядеть, как будто на вас напал рой пчёл, — не злоупотребляйте уколами. «Заколотому» лицу очень тяжело, а иногда и не возможно, вернуть прежний вид.

Медицинские диагнозы

Гипотиреоз (когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов), проблемы с почками и ЖКТ могут провоцировать отёки. Тут за помощью нужно обращаться к врачу. Решите в первую очередь внутренние проблемы организма, а уж потом можно и внешнюю красоту наводить.

С чем точно поможет фейсфитнес:

Спазм мышц лица, шеи и тела

Если зажата область лимфоузлов, то отёка не избежать. За опухшее лицо отвечает шейный отдел. Если вы постоянно испытываете дискомфорт в шее, то расслабление этой области принесёт не только физическое облегчение, но и радость от похорошевшего лица.

Проблемы с дыханием

Лимфатическая система не имеет встроенного насоса, она разгоняется только за счёт работы диафрагмы и активного движения. Если вы много сидите и любите носить тесные штаны, которые передавливают живот, то возникает застой и отёк.

Как снять отёк с век

Застой жидкости в области глаз провоцируют зажимы в шее и подзатылочной области. Если ваши веки часто бывают опухшими, стоит поработать с мобильностью шейного отдела. А для экстренной помощи используйте это упражнение.

Описание упражнений

Но наилучший результат даёт комплексная работа с лицом и телом. В феврале Клубные тренировки дополнены приёмами фейсфитнеса. Для вау-эффекта и вашей неотразимости.

Клуб FitSpo

Лучший фитнес-зал у вас дома

Тренировки для функционального тела и молодого лица



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"e71ef87d1a6c600b6e4bcc3c0b522194","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":546884695,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое вам😍
или отменить редактирование
Вт 28 Фев 2023 • Ответить
{"signature":"6ffc8c4fe37c9de046b529d3a9e7b5fa","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":538894052,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Добрый день, Виктория! Огромное спасибо за совет!!! 👍👍👍🌺🌷
или отменить редактирование
Сб 11 Фев 2023 • Ответить
{"signature":"6733b3bc366c5edc4697d82a57c244c7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":538845325,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Почетный участник клуба удалить
Добрый день Виктория, подскажите если не получается делать глайды шеей в стороны ,есть какой нибудь лайфхак или просто практика ?
или отменить редактирование
Сб 11 Фев 2023 • Ответить
{"signature":"283039b2a0a254f735b1a1dc65a3efbf","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":538885707,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Марина, только практика. Важно вернуть движение. Это может быть совсем микро движение. Хорошо делать на старте перед зеркалом. Даже одного намерения на движение - уже хорошо для старта.
или отменить редактирование
Сб 11 Фев 2023