Совет тренера

Упражнение от отёков

В этом уроке вы узнаете, почему летом тело отекает сильнее, и получите упражнение, которое поможет избавиться от лишней жидкости

Лето для многих тяжкое испытание. Высокая температура способствует расширению кровеносных сосудов. Интенсивность кровотока снижается, жидкость застаивается — возникает отёк. Сильнее всего страдают кисти рук, ноги и лицо.


Чтобы не накапливать лишнюю жидкость в теле, отеки, важно уделять внимание дыханию и расслаблению диафрагмы. Это главная дыхательная мышца. Через неё проходят крупные кровеносные и лимфатические сосуды. Если она подвижна и не зажата, то работает, как насос — разгоняет по телу жидкости и способствует устранению отёков.

Упражнение для расслабления диафрагмы и избавления от отёков

Тренер: Виктория Боровская

Описание упражнений

Есть упражнения, которые, как палочка-выручалочка, приходят на помощь, когда проблема уже очевидна. Но если вы хотите получить долговременный эффект и наслаждаться собой и каждым моментом этого лета, добро пожаловать в Клуб FitSpo!

НАБОР ТРЕНИРОВОК

Ликвидация отеков на лице и теле

  • Доступ навсегда
  • Поддержка тренеров


Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"acb957662d71332f5ac93b7f4d8f2cfd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":588983331,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю.
или отменить редактирование
Чт 08 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"0ec49f857ab24e71e003cda3ffcac801","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":588059675,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, скажите данное упражнение можно выполнять беременным?
или отменить редактирование
Вт 06 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"141f0067f667aaf9f488cca28dd9133e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":587866072,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!🤗
или отменить редактирование
Пн 05 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"69c2edddd4ff9349e3370f75e85ea9e2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":587687714,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
спасибо.
или отменить редактирование
Пн 05 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"8ce3a4e97ad2c42998964e39626fedb7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":587206631,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за упражнение!🌸
или отменить редактирование
Вс 04 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"4d250bc2bc2cdd2c0ebbbe49c29567c8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":587099071,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо �
или отменить редактирование
Сб 03 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"3aa7b4aa0e1a8d591992eb74409e6be6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":586951685,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Продавливала под рёбрами слева, свело мышцу на спине, просто как судороги, ну там у меня проблемно место. Продолжила проминать и отпустило. Вот как все связано. При дыхании кашель появился, немного. Вообще понравилось упражнение, благодарю
или отменить редактирование
Сб 03 Июн 2023 • Ответить