Совет тренера

Упражнения при диастазе

В этом уроке вы узнаете, почему возникает диастаз, и получите дыхательную практику для восстановления здоровья и внешнего вида живота.

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Тех самых, что с кубиками. Белая линия живота — соединительная ткань, которая связывает мышцы между собой, — истончается. Это ещё не грыжа, но если проблему не решать, состояние будет ухудшаться.

Самая распространённая причина диастаза — это беременность. Тут понятно: брюшная стенка растягивается, чтобы вместить матку. Но к появлению и увеличению диастаза могут приводить и некоторые упражнения. Например, скручивания. Они увеличивают давление в брюшной полости.


Чтобы подтянуть пресс безопасно, стоит использовать мягкие дыхательные техники. Они помогут снять напряжение с мышц спины и включат в работу живот.

Дыхательные техники при диастазе

Тренер: Виктория Боровская

Описание упражнений

Если у вас есть диастаз, очень важно быть к телу бережным и внимательным. Небольшие движения и правильная техника помогут улучшить состояние тканей и подтянуть живот.

Курс «Тазовое дно PRO»

Ликвидация нехудеющего живота после родов и при диастазе



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"bbc7746d79042b9b269ee207b088eb49","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":596985819,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Добрый день. Диастаза у себя после 2 х беременностей не обнаружила, но после 2х родов и до сих пор (3 года прошло) на кожа на животе дряблая с целлюлитом, как такового животика и нет, только внешний вид страдает. По поводу дрябликов на бедрах я понимаю направление, в котором надо работать. А что делать с дряблым животом? Занимаюсь у Вас в клубе)
или отменить редактирование
Пт 30 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"3443e36c0f24dc066757ac08ee2edf24","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":595332853,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Добрый день, хочу по скидке купить курс "для здоровья ЖКТ", но в начале июля уезжаю в отпуск. Вопрос если купить сейчас курс можно ли его активировать в начале августа?
или отменить редактирование
Пн 26 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"a9dce162281f97824991fb5f9bc23c4b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":594861487,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, значит стоимость завтра будет 6900 - 40%, правильно)))?
или отменить редактирование
Сб 24 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"477b724c06e9a4f065d90b03bd88d956","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":594798553,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я бы купила, но не завтра (( завтра не на что(( эх
или отменить редактирование
Сб 24 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"9de2ecea14d8c0c9d1fc7eb7dba5b3b0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":594799458,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
скидки будут 3 дня, до вторника включительно
или отменить редактирование
Сб 24 Июн 2023
{"signature":"0ecf604f77e841542759747d7e82afd8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":594780368,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
😍
или отменить редактирование
Сб 24 Июн 2023 • Ответить