«Выпрямите спину» или «Представьте, что ваша голова — это воздушный шарик, который стремится подняться к потолку», — казалось бы, действие одно и то же, но как по-разному реагирует тело на эти 2 команды.

Всё дело в мозге. Он легко отзывается на визуализацию и помогает выстроить идеальный баланс между мышцами, суставами и силой тяжести. Эту особенность заметил педагог по движению Эрик Франклин. Он разработал методику, которая помогает переобучить нервную систему и улучшить функциональность тела.

Когда на тренировке вы получаете чёткую команду, куда поставить, поднять, отвести ногу, руку или корпус, мозг выполняет её автоматически. И если в теле есть перекосы и дисбалансы, они сохраняются.

Использование образов помогает сломать привычный шаблон движения и активировать правильную биомеханику. Вы визуализируете образ и стараетесь его воспроизвести. При этом начинаете чувствовать мышцы, суставы и связки, о которых даже не подозревали. Это прекрасный способ понять и прочувствовать, как работает ваше тело, и научиться контролировать движения.

Метод Франклина позволяет:

• избавиться от боли и зажимов,

• улучшить функциональность тела,

• научиться выполнять сложные движения.