Совет тренера
Фитнес-тесты для мышц живота
В этом уроке вы узнаете, когда стоит притормозить с интенсивными тренировками живота, и сделаете 4 фитнес-теста для определения уровня физической подготовки
Иметь красивую фигуру и подтянутый животик хочется всегда, но иногда тело уже в таком состоянии, что в первую очередь нужно позаботиться о его здоровье. И, к сожалению, очень многие упражнения, которые должны бы укреплять пресс, только усугубляют проблемы.
И дело не в том, что упражнения какие-то неправильные и вредные. Просто тело не готово к высокой нагрузке. Ослабленные мышцы не включаются = страдает техника и здоровье!
СТОП-факторы для продвинутых тренировок
Попадание воздуха во влагалище во время секса или в перевёрнутых позах в фитнесе
Недержание мочи или кала
Постоянная боль в тазу, пояснице или защемление седалищного нерва
Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, сначала нужно восстановить тонус мышц тазового дна, работу диафрагмы и укрепить глубокий блок.
Если явных проблем нет, а живот всё равно выпирает, стоит сделать тестирование, чтобы понять, правильно ли мышцы включаются в работу.
Тесты для мышц живота
Тренер: Виктория Боровская
Если в тестах вы заметили ошибки — это не повод отчаиваться. Наоборот, теперь вы знаете о своём теле, его потребностях и ограничениях больше и сможете исправить ситуацию. На новом курсе «Плоский живот» вы научитесь включать в работу нужные мышцы и получите подтянутый живот и тонкую талию без вреда для здоровья.
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/358e7794c0f25070ab45227c82a620b3.jpg/s/s1200x/a/14714/sc/505)
Горячая программа
Курс «Плоский живот»
- Короткие тренировки живота на каждый день
- Работа с питанием
- Сопровождение тренера
КОНТАКТЫ
mail@newyorkfitspo.ru
ООО «ФИТСПО» ИНН 7841093704
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/48fb6360aca44a7f268906d6b833d167.png/s/s1200x/a/14714/sc/105)
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9afadd44470ed5de2fe948f4ab571a4b.png/s/s1200x/a/14714/sc/390)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/617283e652c1452e4f7d0273b5075154.png/s/s1200x/a/14714/sc/415)
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/15df2c91f6e6219c1c915e9525a815bb.png/s/s1200x/a/14714/sc/149)
авторизуйтесь