Совет тренера

Как правильно глотать

 В уроке вы сможете сделать наглядный тест, чтобы понять, есть ли у вас проблемы с глотанием и получить технику изменения паттерна этой ежедневной привычки.

Такие естественные процессы, как дыхание и глотание, иногда идут совсем не так, как было задумано природой. Люди могут этого не замечать и годами повторять движения, которые провоцируют преждевременное старение лица.

Тест на правильное глотание

Тренер: Виктория Боровская


Возьмите стакан с водой и подойдите к зеркалу, сделайте небольшой глоток. Обратите внимание, какие движения вы для этого совершаете.

Ошибки при глотании

  • Надувать щёки,
  • Поджимать губы,
  • Делать кивок головой.

Как правильно

Важнейшую роль в глотании играет язык. Именно он отвечает за передвижение пищи и жидкостей по ротовой полости. Правильное положение — на нёбе за верхними зубами — обеспечивает ему возможность проталкивать всё, что вы положили в рот, в пищевод и не задействовать при этом ни щёки, ни губы, ни шею.


Чтобы облегчить себе задачу, пейте маленькими глотками и откусывайте небольшие куски, чтобы избежать перенапряжения.


Для отработки правильного паттерна наберите в рот немного воды, подожмите язык к нёбу. Проконтролируйте, что изо рта ничего не вытекает. Сделайте два круговых движения головой и проглотите воду, не напрягая при этом челюсть.


Морщины марионетки, носогубные складки, брыли и боль в затылке могут быть следствием неправильного глотания. Работа с языком и восстановление естественных паттернов движения, помогут стереть с лица последствия неправильных мимических привычек и вернуть молодость.

Чтобы поддерживать красоту долгие годы и радоваться своему отражению в зеркале, прописка в кабинете косметолога не нужна! Чёткая система работы с лицом и телом, короткие тренировки до 15 минут в день и собственные руки помогут повернуть время вспять и выглядеть моложе на 5-10 лет.

Умный фейсфитнес

Курс «Молодое лицо»

Комплексная работа со всеми проблемными зонами лица, дыханием и тазовым дном



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"6ababbcc94521463cabd332afaed7826","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":654173242,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Бесценные советы, спасибо)🌹
или отменить редактирование
Ср 15 Ноя 2023 • Ответить
{"signature":"bed9f91b1e9ab30a3d244a65c96b0191","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":647817569,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю за совет!
или отменить редактирование
Ср 01 Ноя 2023 • Ответить
{"signature":"2b6a51839690b30010afe2b782c34a07","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":647047742,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!!! Даже никогда не задумывалась об этом...
или отменить редактирование
Пн 30 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"d87a15f14c782366384327e6182044db","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646359840,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
спасибо
или отменить редактирование
Вс 29 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"241bd4a96e2a1d9d16bf14942ef5df04","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646207433,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, спасибо 🙏🌹
Дельный совет! Тест сделала. Глотание будет под контролем
или отменить редактирование
Вс 29 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"2af472ce51ca8df1df7c1ffd17c9964f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646177534,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, большая благодарность вам за этот совет! После целого вечера отслеживания, как происходит глотание, обнаружила, что шея стала выглядеть на порядок лучше! 🙏🔥❤️😊
или отменить редактирование
Вс 29 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"7470dcd267e3fe2b5708331fbfde832d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646156665,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
таак, пошла за стаканом воды
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"33548257892533de2b93d2cfcb7202d7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646157048,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
я поджимаю губы(((( буду следить за этим
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023
{"signature":"3fc3bb8bc5300cb3c3aa16cc6d7d90a6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646087569,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Супер, весь контент жемчужины 🔥🌺💗
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"fb22c0104e0b6a5968047ebdff3b6a19","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":646030189,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю!😍
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"2c1c8f29ca968b20570eb94454b50aad","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":645882678,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю 🙏💞⭐
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"c06a6a8f0a60b71ba36a5777c5852045","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":645876060,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!!!
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023 • Ответить