Совет тренера

3 МФР-упражнения на каждый день

В уроке вы получите МФР-упражнения для снятия напряжения и возвращения подвижности после работы

Долгое сидение в одной позе, ношение сумки на одном и том же плече, неправильное положение тела при работе за компьютером — и вот в конце дня вы думаете только о том, как бы разогнуться и полежать. А лучше бы радоваться возможности провести время активно в свое удовольствие.


Хорошо, что есть экспресс-метод, который возвращает подвижность и энергию за счет бережного расслабления мышц и улучшения лимфотока. — Это миофасциальный релиз или МФР.

МФР на каждый день

3 упражнения для снятия напряжения

Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 5 минут
Оборудование: мягкий массажный мяч или свернутые в клубок носки

Описание упражнения

Забота о себе – это просто! Она не требует много времени, денег и дополнительной физической нагрузки. Приходите на новый курс – МФР, чтобы улучшить качество жизни, вернуть здоровье и легкость движения.

 Новинка! 

Курс «МФР»

Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"b94d5ce7e2e0a7f5e1ecef7597c042d9","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":818098282,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Где купить оригинальные мячи Франклина7
или отменить редактирование
Вт 10 Сен 2024 • Ответить
{"signature":"bde8a5d1b389bcdbe104c70486eb90b2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":818394175,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Лариса, если в России можно купить на озоне или вайлбериз, наберите в поисковике мячи Франклина
или отменить редактирование
Вт 10 Сен 2024
{"signature":"927ad71e5911594408a644d3e30ae3a0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":818083320,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Какой диаметр мячика?
или отменить редактирование
Пн 09 Сен 2024 • Ответить
{"signature":"a391489bbad0d08022c4cacd72bef18e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":818393885,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Лариса, здравствуйте!
От 7-10 см диаметр мячика. Он мягкий, надувной
или отменить редактирование
Вт 10 Сен 2024
{"signature":"5157fdba29345724cb95fcf7ad258d9a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":786581167,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Виктория! Это то, что мне так необходимо! Надеюсь, слезу с обезболивающих
или отменить редактирование
Пн 22 Июл 2024 • Ответить
{"signature":"823bf042e6ff24bb4633102553a486c9","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":785513487,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо. Приятно расслабляются мышцы. Отличное управление.
или отменить редактирование
Вс 21 Июл 2024 • Ответить
{"signature":"51be1f2ff00810119e58a19712d903dc","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":785249001,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличные упражнения! Уже сделала! Ощущения супер!
или отменить редактирование
Сб 20 Июл 2024 • Ответить
{"signature":"f8da1863e2a6ab553f8e266af8af51a5","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":785206921,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!! Буду пользоваться.
или отменить редактирование
Сб 20 Июл 2024 • Ответить