Слышали про мышечные цепи? Это функционально связанные группы мышц и связок. Они проходят через все тело и помогают передавить силу и движение от одних участков к другим.

Цепи могут творить чудеса, если работают как надо. Но если где-то что-то зажалось или утратило тонус, то страдают все мышцы, которые входят в эту структуру. Именно поэтому так важно подходить к тренировкам комплексно. Качание пресса не спасет от вываливающегося живота, если проблема кроется глубже.

Когда движение в цепи происходит свободно, то поддержание формы не составляет никакого труда. Ежедневные бытовые нагрузки и обычная ходьба создают все условия для формирования упругих мышц и подтянутого силуэта. Прошлись до работы — подкачали ягодицы, расставили посуду в верхних шкафчиках — укрепили спину и живот. Звучит, как сказка, но это работает, когда мышцы функциональны и эффективно включаются.

Если же тело зажато, плечи постоянно подтянуты к ушам, а грудная клетка неподвижна, можно сколько угодно ходить, бегать, приседать — результата не дождетесь. Нужные мышцы не активируются, импульс стопорится, и вся нагрузка падает на те, что рядом с зажимом. Например, на затылочные мышцы. В итоге вы получаете головную боль, проблемы со зрением и отеки.