Совет тренера

Тесты для проверки состояния стоп

В уроке вы узнаете, какие прямые и косвенные признаки указывают на проблемы со стопами, а также пройдете простое двигательное тестирование.

Тесты для стоп ног

Тренер: Виктория Боровская

Оборудование: нет

Длительность: 3 минуты

Описание упражнений

Стопа — удивительная конструкция: в ней 26 костей и 33 сустава, а мягкие ткани пронизаны лимфатическими сосудами.

Существует ряд очевидных факторов, которые указывают на проблемы в стопах:


  • есть пяточная шпора

  • имеется плоскостопие

  • разрастается косточка на большом пальце

  • мизинец не касается пола

  • пальцы деформированы

А вот не столь очевидные признаки, которые косвенно указывают на то, что стопы пора расшевелить:


  • колени болят от минимальной нагрузки

  • поясница ноет даже при прогулках

  • часто появляются натоптыши и мозоли

  • имеются нарушения осанки

Чем больше пунктов вы отметили, тем выше вероятность, что вам нужно заниматься стопами. А самый точный результат даст двигательная диагностика: на эти 4 простых движения понадобится не больше 3 минут, сделайте прямо сейчас и напишите ваши результаты комментарием в этом уроке.

Скоро наш день рождения – нам 12 лет

  • С 25 июня стартуют большие скидки
  • Подпишитесь на бота, чтобы получить напоминание вовремя


Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"06a27b6146fcb8f7ab8d8522fac6b884","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1022866033,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Тест 1 провален - не то, что больно совсем, но неприятно, пальцы будто немеют.
Остальные тесты прошла. Но в последнем с выпадами трещат и ноют колени. Есть артроз начальной стадии.
или отменить редактирование
Пт 01 Авг 08:04 • Ответить
{"signature":"6b7f032390a231ea70d350c691499db9","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1008080558,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Стопы работают нормально,но они онемевшие,поставили диагноз нейропатию
или отменить редактирование
Чт 26 Июн 08:19 • Ответить
{"signature":"cf667fa4f6d35d95c472182bbdd7b43a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1008111771,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Ольга, значит со стопами тем более нужно работать. Так как зажимается нерв и нарушается питание тканей.
Обратите внимание на курс «Стопа»
https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a упражнения помогут освободить нерв и вернуть чувствительность
или отменить редактирование
Чт 26 Июн 10:01
{"signature":"98eba08e91f30081ba1103c1904847c2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1007703232,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍🙏
или отменить редактирование
Ср 25 Июн 11:30 • Ответить
{"signature":"7625732ea13130a056d842115b1c5a5c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006694591,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Первый тест был болезненный, хватило меня на 20 секунд Остальные тесты сделала легко. Вопрос, почему боль возникла в пальцах?
или отменить редактирование
Пн 23 Июн 07:59 • Ответить
{"signature":"166dcae5906be5f043ae75c48a9898db","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1008111158,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, здравствуйте!
Боль - это всегда про напряжение, в стопах много мышц, которые могут быть в напряжении. Возьмите себе на заметку курс «Здоровая стопа»
https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a
или отменить редактирование
Чт 26 Июн 09:59
{"signature":"95f124e6f9ace1f2032b53d754de7c44","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006307743,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вцелом, все смогла сделать достаточно легко, но первый тест был ощутимо болезненным, хотя выполнила его вполне реально
Во втором упражнении наблюдала некий дисбаланс. Не критично, но немного покачивало..
Присед прошёл идеально, так как регулярно выполняю это управление и техника его отработана.
Выпады сделала без затруднений.
Очень интересный тест👍
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 21:52 • Ответить
{"signature":"548e0dd2c646adc81517d9079990f7f0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006264912,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
В принципе, выполнила все . Только правая стопа меньше работает, чувствую натяжение задней мышцы голени, когда сажусь на пятки , второй палец уже немного искривлен вправо и есть вальгусная крсточка и небольшое искривление большого пальца. Мне нужен комплекс с работой для стоп!!!
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 19:13 • Ответить
{"signature":"cd44915344027723b84c409876b78796","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006308268,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Людмила, для стоп есть целый курс, там много разных упражнений для проработки каждой косточки и мышцы, присоединяйтесь https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 21:54
{"signature":"e9650b8554ddc25e5c83ab5a91442878","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006226329,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все получилось, только с балансом плохо
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 17:12 • Ответить
{"signature":"617c1aa8e78971d83bdb253b1c883d17","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006142981,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
У меня первое упражнение далось тяжело и последнее, а какие упражнения необходимо сделать для того, чтобы стопы были здоровыми?
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 13:35 • Ответить
{"signature":"5d3b0ea7e6afc16d32167a2c9b674562","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006163812,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Анни, эти же упражнения можете и делать. Так же есть целый курс на эту тему «Здоровые стопы» https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 14:31
{"signature":"bc6550ad309f9e916a1be0a19d837425","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006111098,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
У меня всё хорошо благодаря нескольким 11мин тренировкам для стопы из каталога FitSpo. Спасибо!!!
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 12:12 • Ответить
{"signature":"9cb36e153b43f90f21cf31e989b1e72c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006094155,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Первые два упражнения,чувствуется дискомфорт. В остальном проблем не возникло. Практикую йогу,стараюсь уделять больше внимания стопам ног.
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 11:25 • Ответить
{"signature":"74fabe6738544c06018bb7fd9a385e38","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006090936,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
При первых двух упражнениях появились не большие сложности . При сидение на пальцах оба больших начинают болеть под конец 1 минуты. При поднятии на пальцы если не смотреть на ноги то поднимаюсь и держу баланс ,как только посмотрю на ноги то маленькие пальцы чуть скукоживаются для удержания баланса
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 11:15 • Ответить
{"signature":"41bb19ea96fa148301c63fdf3acab6ab","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006088001,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
первое и последнее не выполнить из за косточки на левой стопе. больно на нее опираться, к сожалению. удалять боюсь из за последующих последствий
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 11:07 • Ответить
{"signature":"f0aa26292dd536a949e6f559956e18a2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006164187,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Татьяна, со стопами работать в любом случае нужно. Можете эти же упражнения делать по чуть-чуть
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 14:32
{"signature":"982855ad1c6c4a20f774d0f620e27e61","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006087700,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все тесты прошли нормально, только в первом тесте смогла удержаться 1 мин
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 11:06 • Ответить
{"signature":"74d982c87c408787912fc433d71f0de3","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006081352,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все отлично, но я занимаюсь стопами)))
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 10:49 • Ответить
{"signature":"6cbf2b9c1690b0c7e01e4f6faea5e191","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006079376,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все получилось, без проблем
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 10:44 • Ответить
{"signature":"644fd2dcdb39fd380b5d38f3c4d2433f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006079013,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 10:43 • Ответить
{"signature":"903061e38b772b57097ae786a79c523e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006078978,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Прошла тест из всех упражнений. Получились только приседания.
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 10:42 • Ответить
{"signature":"7ffd3d1409fdd057585da5b0cef62dd2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006078718,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Прошла тест из всех упражнений получилось только поднят ся на пальца останые увы
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 10:42 • Ответить
{"signature":"a8c999b3755635775ce07f9b66f5e411","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006164667,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Анна, тогда вам стоит больше времени уделять своим стопам. У нас так же есть целый курс на эту тему, берите себе на заметку https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 14:34
{"signature":"2d8cf7ad82be20cfd0dc10914b5aeb86","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":1006072170,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, прошла тест. Немного теряла баланс при подъеме на полу пальцы. А все остальное отлично. Спасибо вам за ваши тренировки.
или отменить редактирование
Сб 21 Июн 10:26 • Ответить