Совет тренера
Тесты для проверки состояния стоп
В уроке вы узнаете, какие прямые и косвенные признаки указывают на проблемы со стопами, а также пройдете простое двигательное тестирование.
Тесты для стоп ног
Тренер: Виктория Боровская
Оборудование: нет
Длительность: 3 минуты
Стопа — удивительная конструкция: в ней 26 костей и 33 сустава, а мягкие ткани пронизаны лимфатическими сосудами.
Существует ряд очевидных факторов, которые указывают на проблемы в стопах:
есть пяточная шпора
имеется плоскостопие
разрастается косточка на большом пальце
мизинец не касается пола
пальцы деформированы
А вот не столь очевидные признаки, которые косвенно указывают на то, что стопы пора расшевелить:
колени болят от минимальной нагрузки
поясница ноет даже при прогулках
часто появляются натоптыши и мозоли
имеются нарушения осанки
Чем больше пунктов вы отметили, тем выше вероятность, что вам нужно заниматься стопами. А самый точный результат даст двигательная диагностика: на эти 4 простых движения понадобится не больше 3 минут, сделайте прямо сейчас и напишите ваши результаты комментарием в этом уроке.

Скоро наш день рождения – нам 12 лет
- С 25 июня стартуют большие скидки
- Подпишитесь на бота, чтобы получить напоминание вовремя
КОНТАКТЫ
mail@newyorkfitspo.ru
ООО «ФИТСПО» ИНН 7841093704




авторизуйтесь
Остальные тесты прошла. Но в последнем с выпадами трещат и ноют колени. Есть артроз начальной стадии.
Обратите внимание на курс «Стопа»
https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a упражнения помогут освободить нерв и вернуть чувствительность
Боль - это всегда про напряжение, в стопах много мышц, которые могут быть в напряжении. Возьмите себе на заметку курс «Здоровая стопа»
https://newyorkfitspo.ru/stopa/?gcpc=1845a
Во втором упражнении наблюдала некий дисбаланс. Не критично, но немного покачивало..
Присед прошёл идеально, так как регулярно выполняю это управление и техника его отработана.
Выпады сделала без затруднений.
Очень интересный тест👍