Совет тренера
Почему появляются брыли и как от них избавиться
В уроке вы узнаете, какие факторы влияют на состояние овала лица и попробуете простые упражнения из фейсфитнеса, которые мгновенно освежат лицо, а при регулярной практике избавят от брылей.
Если лицо “сползает” вниз, не стоит винить в этом только гравитацию. Попробуйте экспресс-помощь для чёткого овала и свежести лица от тренера Школы FitSpo Анны Кашкаровой. И обязательно разберитесь с причинами, которые провоцируют появление брылей.
Упражнения против брылей
Тренер: Анна Кашкарова
Оборудование: нет
Длительность: 5 минут
И помните, что на изменение формы лица с возрастом влияет много факторов. Вот 5 основных:
1. Рубцы и шрамы
Любые шрамы неизменно тянут лицо вниз — даже те, что находятся в области груди, живота или таза. Мягко массируйте и разминайте зажившие швы, это не только улучшит состояние тканей вокруг, но и подтянет контур лица.
2. Осанка
Любое нарушение осанки влияет на лицо. Люди с сутулостью и крыловидными лопатками чаще других сталкиваются с появлением второго подбородка и брылей, опущением уголков рта вниз.
3. Мимика
Жуёте только на одной стороне, постоянно шмыгаете носом, поджимаете губы? Не удивляйтесь, что со временем носогубные складки станут выраженнее, появятся морщины вокруг губ и второй подбородок, пропадёт угол молодости.
4. Питание
Почаще грызите морковку — и вашему овалу лица позавидует Анджелина Джоли! Всё потому, что кусание и тщательное пережёвывание твёрдой пищи создаёт здоровую нагрузку на мышцы лица, язык и челюсти.
5. Дыхание
Не носите узкую тесную одежду, не втягивайте живот и обязательно делайте дыхательные практики. Это стимулирует здоровое амплитудное движение диафрагмы и способствует улучшению лимфотока.
Брыли уже не кажутся такой уж неизбежностью, правда? Придерживайтесь вышеуказанных советов, возьмите упражнения от Анны в свою ежедневную практику и обязательно попробуйте дыхательную лимфодренажную тренировку, которая поможет избавиться от отёков и одутловатости.
Лимфодренажная дыхательная практика от отёков на лице и теле
- Доступ на 1 год
- Поддержка тренеров
КОНТАКТЫ
mail@newyorkfitspo.ru
ООО «ФИТСПО» ИНН 7841093704
авторизуйтесь