Что и как делать, чтобы тренировки приносили результат как можно быстрее

Послушайте мой совет дня и вы узнаете про 7 фитнес-ошибок, которые сводят к нулю любые старания сделать фигуру стройной и подтянутой. Ликвидируйте их – и будет вам результат!

Питаетесь относительно нормально, стараетесь быть более активными и регулярно «делать спорт», а результата нет? Ягодицы вялые, тонуса в мышцах нет, живот не худеет….


Знакомо?

Что еще нужно делать, чтобы тело откликнулось?

Еще ужесточить диету, убрав вообще все сладкое и мучное?

Тренироваться дольше и чаще?


Нет и нет!

Давайте без такой жести!

Тело нужно любить, а не наказывать!

7 фитнес-ошибок, которые сводят к нулю любые старания

Если вы устали ошибаться, устали наказывать тело за его несовершенства, то приглашаю вас в онлайн-клуб FITSPO – место, где ваше тело будет под надежной фитнес-заботой, место, где тренировки только в удовольствие и на результат!

Онлайн-клуб FitSpo

  • Восстановим нормальный тонус мышц тазового дна, укрепим женское здоровье и вернем уверенность в себе.

  • Улучшим осанку и сформируем красивый силуэт за счет силовых тренировок и пилатеса.

  • Отработаем технику правильного дыхания, синхронизируем работу дыхательной и тазовой диафрагмы, снимем напряжение с нервной системы.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"e5d097f5b95ddeb5fc0d1345cd2ca596","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":189060050,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, и вся команда, спасибо за заботу, у меня сейчас операция по варикозу( пишу из больницы) сказали не раньше чем через 3месяца,могу делать только дыхательные практики. У меня вопрос, если есть кисты в груди, можно тренироваться? Гениколог пожала плечами, не знает. Может вы знаете.
или отменить редактирование
Пн 01 Фев 2021 • Ответить
{"signature":"1399a87aa52beb871067a33e2e9f68aa","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188791352,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Уже в клубе, супер
или отменить редактирование
Пн 01 Фев 2021 • Ответить
{"signature":"be1e2d1c23e6533eb5b55aebbb85e81e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188771432,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за замечания!!! Уже с Вами😊
или отменить редактирование
Пн 01 Фев 2021 • Ответить
{"signature":"67a4b25b291c5545f6b7c63a768b7eff","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188709441,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Викуль! Уже в Клубе!!!
или отменить редактирование
Пн 01 Фев 2021 • Ответить
{"signature":"a0717bc8d868160b83f1dcff958d5e5e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188702943,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень смешно и верно! Спасибо..
или отменить редактирование
Пн 01 Фев 2021 • Ответить
{"signature":"6479010105279257b75d0fa51117c4be","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188518520,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое!
или отменить редактирование
Вс 31 Янв 2021 • Ответить
{"signature":"ab335c35e111584913ffe9c08c151159","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188503387,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо)
или отменить редактирование
Вс 31 Янв 2021 • Ответить
{"signature":"0db314af97300f20ce89e45d75316f1d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188460519,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика спасибо большое!! Все так 100 процентов. Прочувствовала на себе)
или отменить редактирование
Вс 31 Янв 2021 • Ответить
{"signature":"bd34140863e2f9a21c64d8e9cff3181c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188436822,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за советы. Действительно в групповых занятиях многое не замечаем😊
или отменить редактирование
Вс 31 Янв 2021 • Ответить
{"signature":"8536a55d9df476f56dced1ec68ef5224","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":188738922,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю
или отменить редактирование
Пн 01 Фев 2021