Что такое банановые колени и как избавиться от последствий, которые они оказывают на наше тело.

Два эффективных упражнения для коррекции дисбаланса у детей и взрослых.

«Банановые колени», переразгибание в коленном суставе, проблема, на которую не обращают внимание в детстве, а во взрослом возрасте безуспешно и долго пытаются скорректировать.

  • Травмы и разрыв крестообразных связок,

  • Повреждение мениска,

  • Отеки и боли в коленном суставе,

  • Перенапряженные перекачанные икры,

  • Тугоподвижные тазобедренные суставы,

  • Тянущая боль в пояснице,

  • Нарушение осанки в виде сутулости, вываленного живота, выдвинутой вперед шеи.

Все это следствия для тела от «банановых» коленей!


Можно смириться и намазать вольтарен, а можно взять пилатес-ленту и сделать 2 простых упражнения, которые мгновенно окажут целебный эффект!

2 упражнения, которые идеально подойдут детям (когда еще можно скорректировать дисбаланс) и взрослым (убрать боли, сделать осанку красивее, а тренировки безопаснее и эффективнее).

FITSPOКЛУБ

Тренировки по абонементу

Доступ весь месяц, 3 тренировки в неделю, каждый месяц новая программа, кураторы, поддержка, прямые эфиры.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"9555ad5cb1c20c24dc654e5de4456f50","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":218868526,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое за упражнения! Скажите, пожалуйста, у дочки (5 лет) такая же проблема. Есть вариант, что можно это исправить полностью?
или отменить редактирование
Ср 24 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"b63f9ec8058ed9202881e67e66b69836","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":217721203,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Банановые колени - это не моя проблема. У меня всё наоборот: хожу на полусогнутых. Болей не испытываю, но это просто некрасиво. С локтями то же самое. Надо помнить выпрямляться.
или отменить редактирование
Пн 22 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"25f0dd088ca4d30a3b675f50e8d6310d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":217222430,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, спасибо за лекцию и практику, интересно и полезно☝️ У меня вопрос: при таком типе осанки, при переразогнутых коленях, задняя поверхность бедра так же укорочена, она ведь тоже будет вносить свой вклад в положение костей, как быть с ней?
или отменить редактирование
Пн 22 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"838dab18eb8ee6bdf28e2c5260405bd2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216823925,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, у меня такие проблемы были с детства, даже происходили привычные подвывихи в коленных суставах..а сейчас это вернулось вновь, буду практиковать ваши упражнения! Посколько одновременно такая же проблема с локтевыми суставами, положение планка даётся с трудом...Виктория, подскажите, пожалуйста, упражнения для устранения переразгибания в локтях. Заранее благодарю!
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"f9a8649e845768b8d0abff7944707986","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216784895,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, спасибо за упражнения. Всегда знала что эти переразогнутые колени у меня не норма, но никто из тренеров не объяснял последствий и что с этим делать.
НО использовать батареи не по назначению слишком опасно - температура воды может достигать 110 градусов, перекрыть этот жуткий поток кипятка проблематично
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"f4213ea88a94e640f21961fc80bd7e8a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216738762,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, ты большая молодец. Беспокоишься о нашем здоровье даже больше, чем мы сами. Спасибо тебе огромное! Я уже год с тобой. И это любовь навсегда!
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"a0cd00d47a31daeb433aa0c8b70cdbbf","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216733694,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю за эту тему, как раз дочке пригодится!!
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"1ee96e779c4ad4f189a5b1fdaf65bb0e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216715433,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Почетный участник клуба удалить
Очень радует апрель, актуальна тема слинги и фасции , применение в быту, 😘😀😘,
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"699d501a5853f88dfdc44fdce057631d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216710283,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
кака я молодец) какая лекция крутая получилась) согласны?)))))

P.S> сама себя не похвалишь, как говорится))))
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021 • Ответить
{"signature":"006776b42e3c65199196e234b6d8746d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":216737702,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍👍
Оказывается, и такая "болезнь" у меня тоже есть 🙈 все эти сбои интересно появляются одновременно, или что-то одно является причиной и потом собирает всё "комбо" 🤔

У меня сколиоз, продольное и поперечное плоскостопие, начальная стадия вальгуса, удобнее стоять, когда колени назад 😁 ну и живот плоский только с утра, стоит что-то съесть, он тут же надувается.. Всё это с самого детства.. 🙃 Ничего не болит и не беспокоит, только визуально неприятно.. Неужели я в детстве могла как-то поспособстовать таким обширным изменениям в организме, вроде бегали целыми днями во дворе, не сидели за телефонами, их ещё не было))
или отменить редактирование
Вс 21 Мар 2021