Совет тренера

Как распознать диастаз и что с ним делать?

Можно упорно качать пресс, а живот так и не станет плоским. А еще можно так упорно качать пресс, что придется обращаться к хирургу. Хорошо, что мы с вами за умный фитнес! Давайте разбираться, как принести себе пользу и не навредить организму.

Диастаз может возникнуть как на фоне беременности, так и из-за неправильных тренировок. Легкомысленное отношение к своему телу: постоянное закачивание брюшной мышцы и игнорирование многоплоскостных движений – приводят к перенапряжению в области живота и расхождению мышц.


Тело находится в дисбалансе. Без комплексной нагрузки ткани на спине и ребрах теряют эластичность, что приводит к болям в грудном отделе, пояснице, шее и более неожиданных местах. А еще диастаз провоцирует такие неприятные симптомы как:


  • Повышенное газообразование в кишечнике

  • Постоянные запоры

  • Недержание

  • Опущение органов малого таза

Мало кто связывает эти симптомы с диастазом, а ведь их можно скорректировать при правильном подходе.

Рекомендую посмотреть это видео и провести самодиагностику.

В этом видео я наглядно демонстрирую, как выглядит диастаз, рассказываю, как провести самодиагностику, и даю 2 действенных упражнения, которые помогут скорректировать расхождение мышц.

Будьте внимательны и бережны к своему телу, чтобы долгие годы оно радовало вас и дарило удовольствие!

P.S. Весь июнь мы будем работать над уменьшением диастаза и профилактикой его «непоявления», а заодно укрепим мышцы кора и тазового дна. Бонусом от тренировок станет не только красивый силуэт, но и повышение либидо! Лето обещает быть жарким! Успевайте присоединиться до 3-го июня!

Лучший фитнес не выходя из дома

  • Восстановим нормальный тонус мышц тазового дна, укрепим женское здоровье и вернем уверенность в себе.

  • Улучшим осанку и сформируем красивый силуэт за счет силовых тренировок и пилатеса.

  • Отработаем технику правильного дыхания, синхронизируем работу дыхательной и тазовой диафрагмы, снимем напряжение с нервной системы.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"3c06819e90b7f1f1233e414660887a3f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":251579201,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо Вам большое за упражнения и инфу.благодаря все вашим советам и упражнениям уже лучше становиться!!СПАСИБО�🥒
или отменить редактирование
Вт 25 Май 2021 • Ответить
{"signature":"f6c50fcefd68ba2f4349e107b29a657f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":251307194,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
,♥️♥️♥️
или отменить редактирование
Вт 25 Май 2021 • Ответить
{"signature":"97e480f9c5030ef905f3df0913bdd8eb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":251130178,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Сколько повторений и подходов на каждую сторону делать, спасибо
или отменить редактирование
Пн 24 Май 2021 • Ответить
{"signature":"2b0701850ee54eadebf61fef5466c14c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":250742258,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как диастаз можно распознать под жиром, если его конкретно(( жир да жир, не понятно тумилиондоларс. Или сначала жир спустить а потом искать диастаз. На узи это видно?
или отменить редактирование
Вс 23 Май 2021 • Ответить