Мозг напрямую влияет на то, как мы двигаемся. И если мы не двигаемся к поставленной цели ‒ это тоже его работа. Если у вас есть проблемы с включением в работу лобных долей головного мозга, то вы можете замечать у себя замедленную реакцию, вялость и апатию. Это не характер у вас такой и не лень. Это вашей нервной системе не хватает ресурса, чтобы дать вам необходимую поддержку.

Умный фитнес знает, как эту проблему решить! Есть простой способ активировать нужные участки мозга, что наполнит вас энергией для достижения целей. Смотрим!

Главный наш помощник ‒ это метроном. Возможно, у вас дома даже есть такой агрегат. Если нет, скачайте приложение на свой смартфон ‒ с ним даже удобнее.

• Выберете скорость. Она может быть абсолютно любой, ориентируйтесь на свой комфорт. Чем быстрее метроном будет переключаться, тем сложнее вам покажется упражнение.
  
  

• Начинайте выполнять любые ритмичные движения: жимы, сгибания, разгибания ‒ что вам больше нравится.

Следование четкому ритму запускает в работу лобные доли, и, как следствие, вы улучшаете качество своего движения. Но поскольку все в нашем организме взаимосвязано, то при регулярной практике вы заметите, что мотивация растет, планирование уже не пугает, а выполненных задач становится все больше.

Занимайтесь умным фитнесом и прокачивайте все стороны вашей жизни!