Совет тренера

Как улучшить технику выполнения фитнес-упражнений с помощью образов?

3 упражнения с подключением образов для улучшения техники

Вы попадали когда-нибудь в такую ситуацию? Делаете упражнение. Вроде, все вам объяснили, что куда двигать, но вы не чувствуете работы мышц, про которые вам рассказывали. Или тренер постоянно вас поправляет: то спину ровнее, то ногу прямее. Было такое? 


Сложно понять технику, если тебе просто описывают положение тела в пространстве. Спасти ситуацию могут только образы!


Именно они лежат в основе метода Франклина, который я использую в своих тренировках. Что это за метод такой? ‒ Он описывает, как тело откликается на динамические нейрокогнитивные образы. То есть как благодаря подключению воображения можно контролировать свое движение.


Смотрите видео! Там разбираю четыре самых базовых образа, которые улучшат вашу координацию и сделают тренировки более эффективными.

Первый образ ‒ это «Спина, как лента скотча»

Второй образ ‒ «Фонтан»

Третий образ ‒ «Тело, как губка»

Четвертый образ ‒ «Голова, как воздушный шарик»

Обязательно попробуйте применить эти образы в своих тренировках!  Вы сразу заметите, как улучшится ваше движение. Образы работают и с пилатесом и йогой, и просто в тренажерном зале! Не бойтесь подключать воображение!


Эффективных и нескучных вам тренировок!



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"4a9f8744f169a62bec993b44a837402d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":268137331,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все образы зашли! Прям супер! Спасибо большое Виктория ❤️😘
или отменить редактирование
Пн 12 Июл 2021 • Ответить
{"signature":"78620f74ba5d4e0bf06a250c2beaf55e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":268122327,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
О, про фонтан очень зашло! Интересный образ :)
или отменить редактирование
Пн 12 Июл 2021 • Ответить
{"signature":"d81c5b05f4f83115769a1d3ff98a4b37","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":268046141,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Красиво с образами!
или отменить редактирование
Вс 11 Июл 2021 • Ответить