Совет тренера

 Тренировка на развитие гибкости в теле

3Д-движения, которые пробудят ваше тело к стройности

Все больше молодых людей жалуются на проблемы с позвоночником. Межпозвонковые грыжи и протрузии – обычно возрастные заболевания – сильно «помолодели». А причина тому – малоподвижный образ жизни.

После 20 лет питание межпозвонковых дисков происходит у нас только путем диффузии. При движении диски то сжимаются, то разжимаются и, как губка, впитывают питательные вещества из окружающих тканей. И если движения нет – нет и питания. Схожая ситуация и со всеми остальными суставами.


Именно поэтому очень важно давать своему телу разнообразную нагрузку в разных плоскостях, чтобы сохранить максимальную амплитуду движения и чувствовать себя свободно, чем бы вы ни занимались.


Предлагаю закрепить теорию практикой и выполнить небольшой комплекс на развитие гибкости во всем теле. Уже с первых минут вы почувствуете, что двигаться стало приятно – тело легкое, энергичное и упругое.

Тренировка на развитие гибкости в теле

Занимаясь умным фитнесом регулярно, вы продлите молодость своих суставов, а значит и всего организма в целом.

Клуб Fitspo

Не кисни – на умном фитнесе зависни!

  • Тренировки на все тело

  • Комплексный подход

  • Поддержка тренеров



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"ad7e2382eaa0ea7bbde9b430fc26844b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":281927584,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Дпп.обрый день или ночь виктория и команда. тренировка супер.А ЕЩЁ Я прошу разморозить курс стопа это томбак ирена
или отменить редактирование
Сб 21 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"69d7f086dcdfe0e63d3cde62cb14ae32","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":280560816,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Огромное спасибо ! Тело просто поёт !
или отменить редактирование
Вт 17 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"4edf6cd66af15c40e8cf5f9f5b6aae26","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":280256111,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Всем добрый вечер! Тренировка супер, спасибо огромное!!!😊
или отменить редактирование
Пн 16 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"4eef54abdb343d8c354ea3392759b665","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":280217584,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, огромная Вам благодарность за те полезности, что Вы нам даете.
или отменить редактирование
Пн 16 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"fb68ad13a261da08c0756bebf9e36f31","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":280138044,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличная тренировка !
или отменить редактирование
Пн 16 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"79019e563ae6c47b71eb19d9b90909c1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":279953038,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Огромное спасибо за такую шикарную тренировку!
или отменить редактирование
Пн 16 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"1226acaf1963051798ed33e052b84bfe","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":279906249,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
🌞💪 спасибо
или отменить редактирование
Вс 15 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"88337aa99699e1f57afd8a8d36286078","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":279905442,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!!!
или отменить редактирование
Вс 15 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"f02e4e5377e972192ad12e8184ddb61b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":279902286,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо,Вика!!!!очень классный комплекс💕💕💕
или отменить редактирование
Вс 15 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"729c9c21de332e869e55d1bfed18d36b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":279901914,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
🔥
или отменить редактирование
Вс 15 Авг 2021 • Ответить