Совет тренера

Упражнение, которое улучшит все

Неврологическая практика для вашей функциональности

Простая практика для улучшения техники, координации движений, баланса и даже зрения. Подходит и детям, и взрослым. Всего пара минут для вашего здоровья.

Зачем мозжечку тренировка? А все потому, что у нас в организме он отвечает:


  • за баланс

  • координацию

  • контроль движений

  • и тонус разгибателей (это если у вас включается в работу только, например, какая-то одна половина попы)

Простая неврологическая практика поможет улучшить все эти показатели, а заодно еще и зрение, потому что глаза тоже связаны с мозжечком.

Вам понадобится 7 ярких стикеров. Приклеиваем их на стену таким образом:

Стикер, помеченный смайликом, должен оказаться на уровне вашей переносицы. Далее закрываем один глаз рукой, а пальцем второй руки попеременно в произвольном порядке дотрагиваемся то до стикеров, расположенных по бокам, то до кончика носа. Взгляд при этом удерживаем на центральном стикере и не следим за пальцем.


Такие простые на первый взгляд задания дают ощутимый эффект при регулярных тренировках. Они улучшают технику движения и координацию, а значит и результат от силовых упражнений будет выше. В общем, сплошная польза. Главное, не просто попробовать сделать это упражнение, а регулярно его повторять. Дерзайте!

Абонемент в КЛУБ

Лучший тренажерный зал у вас дома

Тренируйтесь – без надрыва, с видимым результатом для здоровья и стройности



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"270c2256ae1e03619ea4f8a761b2c69b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":283735443,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое ❤️
или отменить редактирование
Чт 26 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"d8518f8240efde51d14a57e69cdede10","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":283039191,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю за пользу!
или отменить редактирование
Вт 24 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"bb5ba6fc2a0e1538fffd83ce980ca783","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282715682,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Супер! Спасибо! Я такое раньше делала, но давно))) Спасибо, что напомнили! Действительно отличное упражнение.
или отменить редактирование
Вт 24 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"fbc5883b10918bb130dd3a1c14679d88","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282707037,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍🌸
или отменить редактирование
Вт 24 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"96a186954043f2abe48405a11e62947c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282608392,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю!Попробую!
или отменить редактирование
Пн 23 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"20bebc71439f94b1be263bb7358bd5ef","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282273715,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо,очень классное упражнение❤️
или отменить редактирование
Вс 22 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"f8d4a5ee43a2e1178c25b7da2661262a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282198057,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Большое спасибо! А я правильно поняла, что потом надо закрыть другой глаз и все повторить?
или отменить редактирование
Вс 22 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"834fbe2471c43d99bb219f61e15f93bf","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282154481,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория спасибо! А пожилой женщине при нарушении походки(головокружение) поможет улучшить координацию?
или отменить редактирование
Вс 22 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"a4aae1cc3defd304ac5dd84435efae63","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282138005,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо🙏💕 за упражнение! Обязательно буду делать!
или отменить редактирование
Вс 22 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"7ecb3989cd98169761b75c1dc7f34a9e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282137846,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, спасибо! А сколько лучше делать по времени за один раз и сколько раз в день?
или отменить редактирование
Вс 22 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"21da1edd7739d814bd9d020a966e8eba","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":282203130,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличное упражнение!!! Мой мозжечок удивится и ягодицы найдутся 🤣
или отменить редактирование
Вс 22 Авг 2021