Совет тренера

ТОП-5 упражнений для плоского животика и здоровой поясницы

Комплекс упражнений, который избавит от боли в спине и подарит красивый силуэт

Комплекс из 5-ти упражнений, который поможет избавиться от боли в пояснице и подтянет выпирающий животик.

Проблема торчащего животика и боли в пояснице взаимосвязаны. И обе они «уходят корнями» в таз. Поэтому решить их можно, работая с дыханием и тазовым дном. А чтобы закрепить правильные паттерны движения и дыхания, идеально подойдут неврологические практики. Многие считают их скучными и бесполезными, но это не так!


Вы можете не заметить эффекта в моменте. Но занимаясь регулярно, почувствуете, что координация стала лучше, вы не теряете равновесие, а, значит, и в спокойном состоянии легко держите правильную осанку. 

ТОП-5 упражнений для плоского животика и здоровой поясницы

Посмотрите описание комплекса

Оборудование

Упражнения

Занимаясь регулярно, 3-4 раза в неделю, вы заметите, что боль ушла совсем, а живот заметно подтянулся и к вечеру больше не вываливается.


Просто попробуйте  этот комплекс! Главный секрет умного фитнеса в том, что он затягивает. Если вы до сих пор не нашли вид физической активности, от которого бы получали удовольствие, то очень может быть, что мои тренировки – как раз ваш вариант!

FITSPO КЛУБ

Лучший фитнес не выходя из дома

  • 3 тренировки в неделю

  • Комплексный подход к телу

  • Пилатес, кардио, силовые

Присоединяйтесь, чтобы никогда больше не заниматься скучным и безрезультативным фитнесом!



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"f997879803f315772d90b175d15a852a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":285081139,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, гениально!!
или отменить редактирование
Пн 30 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"e919b2b63463dccf2d062e533a63e29a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":284966571,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Обожаю рассылки Вики! Приходит письмо и я сразу всё бросаю и пробую�Кайф, спасибо!
или отменить редактирование
Пн 30 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"f035805b09fca356d44e9a6fdd029e51","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":284745292,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю Вас 💐
или отменить редактирование
Пн 30 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"eb88fbd09206ed14405950b0c479086c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":284619215,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте. Спасибо за такую тренировку . Пойду пробовать. Неужели возможно жить без боли в пояснице ?!
или отменить редактирование
Вс 29 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"39bfa7e7a5f353b9fcdbdbac09fe5b2b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":284582564,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Большое спасибо, Вика. Действительно действует волшебно. Спасибо за подробное описание процесса.
или отменить редактирование
Вс 29 Авг 2021 • Ответить
{"signature":"53ea17b3f6783ff6c03479d8f9c219aa","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":284578229,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Почетный участник клуба удалить
Спасибо Вик, пошла делать, спина очень болит😣
или отменить редактирование
Вс 29 Авг 2021 • Ответить