Вы мыли голову над раковиной? — Уверена, что хотя бы раз вы это делали. Но многие отказываются от такого способа по-быстрому привести себя в порядок, потому что ни разогнуться, ни согнуться, тянет, стреляет – неудобно, короче.

Не то чтобы я амбассадор мытья головы в такой позе, просто я за то, чтобы обычные бытовые дела не причиняли вам боли. Это касается и дотягиваний к высоким шкафам, и наклонов за игрушками.

Сегодня я предлагаю вам провести 2 фитнес-теста, которые покажут, есть ли у вас проблемы с подвижностью в спине и плечевом поясе.

Зачем это надо?

Знания о своем теле и его возможностях — залог эффективных и безопасных тренировок и активной жизни. Незнание о своих ограничениях – вероятная травма на каком-то элементарном упражнении или просто потянувшись к верхней полке в шкафу.

Посмотрите видео и пройдите тесты. Всего несколько минут, которые помогут понять свое тело лучше.

• Первое, что вам необходимо – это снять спазм. Вам помогут мягкие техники МФР с мячиками или роллерами.
  
  

• Второе – присоединяйтесь к октябрьской программе онлайн-клуб FitSpo! Мы будем работать над восстановлением подвижности и развитием гибкости всего тела!
  
  

• Третье – не стоит забивать на проблему и жить дальше с этим дискомфортом. Состояние опорно-двигательного аппарата будет ухудшаться. И небольшой дискомфорт, который сейчас не особо мешает жить, может перерасти в сильную боль. Не пугаю, просто констатирую.