Сидели вы на работе, перекрутили ноги и провели в этой позе час, а то и два. Встали — вроде, ничего страшного. А за это время мышцы ноги, которая была сверху растянулись, а той, что была снизу, — наоборот, пережались. Позже вечером устроились поудобнее посмотреть кинцо, и опять уже растянутое бедро привычно легло сверху. И так изо дня в день. За годы, что вы живете с этой привычкой, мышцы настолько привыкают к такому положению, сидеть ровно становится просто невыносимо.

Таз оказывается перекошен. Его положение влияет не только на ноги, а на все тело! Одно плечо ползет выше другого, и ткани лица тоже начинают съезжать. Некоторые девушки уверены, что у них страшная врожденная асимметрия и даже подкалывают губы или брови только с одной стороны, чтобы восстановить баланс. А его надо восстанавливать не ботоксом, а работой с телом и суставами.

В октябре в онлайн-клубе FitSpo мы будем делать акцент на динамическую растяжку. Силовой пилатес, мягкие практики работы с суставами и улучшение гибкости сделают ваше тело подтянутым и грациозным. За месяц работы вы восстановите баланс и избавитесь от лишних килограммов. Сегодня последний день, когда вы можете присоединиться к клубным тренировкам и начать работать над телом своей мечты.

А эти два упражнения можно выполнять каждый день даже на рабочем месте. Выполняйте их регулярно и заметите, что сидеть нога на ногу вам больше не хочется.