Заветный просвет между бёдер — это, конечно же, дань массовой культуре. Все мы хотим ножки, как у Барби. Но в то же время — это и про здоровье. Отсутствие просвета говорит об отёке. Он может быть и у очень стройных девушек. И эту проблему обязательно нужно решать.

Предлагаю 2 пути.

Точечное решение — убираем «дряблики». Для этого:

1. Следим за питанием. Вычисляем норму калорий, отнимаем 10% и честно считаем. Каждый день, а не только в первый.

2. Нормализуем питьевой режим. 2 литра воды в день — необходимый минимум.

3. Отёк — это всегда признак рассинхронной работы диафрагм. Поэтому, работаем с дыханием и тазовым дном.

4. Возвращаем тазобедренным суставам движение в трёх плоскостях. Именно из-за их блока отёк копится на внутренней поверхности бедра.

5. Следим за положением таза — оно должно быть ровным. Отучаемся сидеть нога на ногу и опираться на одно бедро.

Но, безусловно, с телом лучше работать не точечно, а комплексно. Поэтому второй путь избавления от «дрябликов» и других несовершенств — это мой клуб FitSpo.

Мы заботимся о теле от макушки до пяточек. Программа продумана так, что задействует все группы мышц — проблемных зон не останется нигде. За месяц вы проработаете и ягодицы, и мышцы кора, и тазовое дно, и позвоночник укрепите, и гибкость разовьёте. И все это без боли, но с гарантированным результатом и удовольствием от процесса. Присоединяйтесь!