Совет тренера

Как не страдать на майские праздники

Рецепт для сочного шашлыка и кардио-тренировка

Совет №1

Ешьте, как все, но схитрите. Приготовьте «безопасный» маринад для мяса. Рецепт подглядела года два назад в каком-то телешоу, и так понравилось, что практикую до сих пор.


Вам потребуется: 1 луковица, 1 помидор, 1 пучок зелени. Все ингредиенты измельчить в блендере до состояния соуса. Далее мясо для шашлыка посолить, перемешать с маринадом и дать настояться от 2х часов до суток. По такому рецепту любая сухая индейка станет сочной и мягкой.

Совет №2

Добавьте кардио после силовой. Я против «отработки» еды, но кто из нас не грешит лишним кусочком? Отложите душевные муки и просто насладитесь кардио. Можно сделать отдельной практикой или добивочкой после силовой тренировки.

Кардио-тренировка из Клуба FitSpo c Вероникой Ахмедовой

Описание упражнений

В клубе мы тренируемся именно так: кардио – чтобы ничего не выпирало, силовые – чтобы ничего не висело, пилатес – чтобы ничего не болело.


Подробную программу вы найдете на сайте – посмотрите сами и убедитесь, что в Клубе именно те тренировки, что дадут желаемый результат – фигуру, которой вы день ото дня все больше довольны!

Клуб домашних тренировок

Клуб FitSpo: все включено

  • 3 тренировки в неделю до 55 минут
  • доступ в любое время
  • прямые эфиры, чат-поддержки, бонусы и подарки

Первая покупка абонемента 1900 рублей, продление уже 1490.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"5fd10fd9e93f0d0398b75989a0490e63","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426978814,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вау тренировка ⭐ благодарю 🙏💖
или отменить редактирование
Пт 10 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"cb2ccc932e2e246bf51ddc9cb6801681","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":407123309,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вероника, тренировка огонь!👍❤️🙏
или отменить редактирование
Пн 02 Май 2022 • Ответить
{"signature":"d2ecfc42de7dd757fe59d7c14ebff6ca","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":406911956,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
🔥🔥🔥
или отменить редактирование
Вс 01 Май 2022 • Ответить
{"signature":"a119a913f82063dbd1cb36425ac87d2a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":406828906,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, классная тренировочка!
или отменить редактирование
Вс 01 Май 2022 • Ответить
{"signature":"991b0bcf44772eaa83b3fbcbfffedd50","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":406760327,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю, супер
или отменить редактирование
Вс 01 Май 2022 • Ответить