Совет тренера

Как избежать воспаления седалищного нерва

В этом уроке вы узнаете, что вызывает защемление седалищного нерва, как снять боль и что может быть профилактикой воспаления.

Воспаление седалищного нерва ещё называют синдромом грушевидной мышцы. И неспроста. Грушевидная мышца (на самом деле их две) соединяет позвоночник с ногами. Мышца эта хоть и маленькая, но объёмная. Она стабилизирует таз во время ходьбы, чтобы мы не переваливались из стороны в сторону, как пингвины.

Седалищный нерв находится между брюшек грушевидной мышцы. При нормальной работе тела, нервы легко скользят между мышцами и посылают к ним сигнал от мозга.  Но сидячий образ жизни и неправильные тренировки приводят к тому, что ткани слипаются. Движения нет. Нерв не скользит. Возникает боль и затем воспаление.

Что нужно делать, чтобы снизить риск возникновения защемления?

Экспресс-тренировка

Тренировка от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва

  • Комплекс упражнений на 36 минут
  • Доступ навсегда


Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"4f114589d81c7b334206854110342b99","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":431942482,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍👍👍
или отменить редактирование
Пн 20 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"75c4ca8b9d82e490b22cafbfbd60d431","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":428648007,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, добрый день! Вы давали один очень классный совет-занятие, как отучить себя сидеть нога на ногу. Можете еще раз продублировать. Спасибо
или отменить редактирование
Вт 14 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"e742f6745dad9b1ea48caf6f177825f3","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":427755882,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
А если уже есть защемление, поможет?
или отменить редактирование
Вс 12 Июн 2022 • Ответить