Совет тренера
Как сохранить функциональность тела на долгие годы
В этом уроке вы узнаете, как и зачем развивать проприорецепцию, кто такой гомункулус и почему у него такие большие руки.
Чтобы иметь хорошую координацию движений, мы должны чётко представлять своё тело в пространстве, чувствовать каждую его часть и уметь ей управлять. Это и есть проприорецепция. Но наш мозг воспринимает разные части неодинаково: что-то лучше, что-то хуже.
В 1937 году американский нейробиолог Уайлдер Пенфилд описал и представил гомункулуса — модель человека, каким его «видит» мозг.
Те части тела, которые голова воспринимает как главные, изображены гораздо крупнее: руки, стопы, губы, язык.
А область таза, например, крошечная. Это значит, что мозгом она очень плохо осознаётся. Именно поэтому нужно регулярно уделять внимание и прорабатывать такие области, чтобы напоминать нервной системе о том, что они есть.
Крупно представленным частям тела нужна разнообразная нагрузка. Их работа воздействует на кору головного мозга, а от статичных поз и однотипных движений нейроны начинают деградировать. Чем более замысловатые фигуры вы можете выделывать руками, языком и стопами, тем качественнее сможете двигаться.
- работать с нервной системой;
- развивать подвижность кистей, стоп и языка;
- делать МФР;
- простукивать, проглаживать, прочёсывать ваше тело;
- двигаться много и разнообразно.
А сколько пунктов у вас?
Клуб FitSpo
Сохранит и улучшит функциональность вашего тела
Абонемент 1900 рублей
Продление от 1290 рублей
КОНТАКТЫ
mail@newyorkfitspo.ru
ООО «ФИТСПО» ИНН 7841093704
авторизуйтесь