Совет тренера

Как сохранить функциональность тела на долгие годы

В этом уроке вы узнаете, как и зачем развивать проприорецепцию, кто такой гомункулус и почему у него такие большие руки.

Чтобы иметь хорошую координацию движений, мы должны чётко представлять своё тело в пространстве, чувствовать каждую его часть и уметь ей управлять. Это и есть проприорецепция. Но наш мозг воспринимает разные части неодинаково: что-то лучше, что-то хуже.

В 1937 году американский нейробиолог Уайлдер Пенфилд описал и представил гомункулуса — модель человека, каким его «видит» мозг.

Те части тела, которые голова воспринимает как главные, изображены гораздо крупнее: руки, стопы, губы, язык.


А область таза, например, крошечная. Это значит, что мозгом она очень плохо осознаётся. Именно поэтому нужно регулярно уделять внимание и прорабатывать такие области, чтобы напоминать нервной системе о том, что они есть.


Крупно представленным частям тела нужна разнообразная нагрузка. Их работа воздействует на кору головного мозга, а от статичных поз и однотипных движений нейроны начинают деградировать. Чем более замысловатые фигуры вы можете выделывать руками, языком и стопами, тем качественнее сможете двигаться.


Итак, чтобы сохранить функциональность тела на долгие годы нужно:
  • работать с нервной системой;
  • развивать подвижность кистей, стоп и языка;
  • делать МФР;
  • простукивать, проглаживать, прочёсывать ваше тело;
  • двигаться много и разнообразно.


А сколько пунктов у вас?

Клуб FitSpo

Сохранит и улучшит функциональность вашего тела

Абонемент 1900 рублей
Продление от 1290 рублей



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"1a41f94b079c276ed280461b51d9eed2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":451896212,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо. Интересная и полезная информация.
или отменить редактирование
Чт 28 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"33396a0b50f2d0f2e1631fb43d7ab8dd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":450544032,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Самая доходчивая иллюстрация. Спасибо.
или отменить редактирование
Вт 26 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"afd993091a2b2cab9a6680bac2814bb6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":450212342,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо🙏💕 огромное. Очень интересно и наглядно))))
или отменить редактирование
Пн 25 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"071ee850b84bc2f4bc6c30e3f372bbd5","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":450094668,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика,как здорово,что я Вас нашла!!! Спасибо Вам за доходчивый и очень полезный материал и курсы!!! Дай Вам Бог, здоровья и сил.
или отменить редактирование
Пн 25 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"1071346877c75d4c55ae6bf918a9a397","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":450066439,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо �
или отменить редактирование
Пн 25 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"f411ba9c7d03541b54e452d6495b316b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":450045556,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
гомункулус - милаха)) спасибо, Виктория, за интересную и полезную информацию!
или отменить редактирование
Пн 25 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"fa1c35f33a99ecc896d141cc859a347a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":450009440,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо 🌞
или отменить редактирование
Пн 25 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"8850e5a7c9f9eb66ce2f4e9287fb85b4","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449824550,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, актуально.
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"3ec3c1e3944b25d99fbca7e5ca4817d1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449781924,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, огромное спасибо за ценную информацию❤️
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"c3ed769c3713b11b54b31ff9b3e07984","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449759827,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Викуля какая же ты молодец! Благодарю от души!!!!!
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"40cbf6b9799c0e2d5dfa976aa445b666","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449713760,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, неожиданно, и очень интересно.
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"2d71cdda69c787d8e2f4ea8e86bbdfd2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449666345,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, огромное спасибо Вам за то, что даёте нам, Вашим подписчикам, много полезной и интересной информации! Оставайтесь такой же красивой и будьте всегда бодры и здоровы, а мы и дальше будем вдохновляться Вами!!!
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"cc63dd85601c5200096b3f8db96bfc07","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449649819,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Ой, как интересно! Гомункулус... Кажется я стала понимать причины своего диагноза...
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"37efeac3af3fa21d48e72d5ee2397343","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449640335,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Большое спасибо! Очень интересная и полезная информация!
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"9ae3c230a87ace42a00329789db2baa7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449619458,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
)) Спасибо)
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"026d21d2164f52e990717b4ef82c2015","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449616273,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория,огромная Вам благодарность за ценные советы,за способность делиться знаниями💜Вы-уникальный специалист 🙌
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"a73c00482f9e9f37ce698493cc9c1dbc","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449606477,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Интересно! А танцы улучшают проприорецепцию? Я когда учу хореографии, прям в голове все эти движения представляю каждой частью тела
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"90112e23caf65ca10669068fcff87159","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449601980,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю 🌺
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"67c2ee6523903b79b89ad3febe0e84d0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449598421,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
❤️ Благодарю, Вика, за ценную информацию!
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"cc6d54a8b2d65a4028ff4584add2405b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449597587,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю 🤗⭐
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"8e612ceccd0f83760631f96c0e5e8063","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449595983,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!❤️
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"4838d29c23a6a736caed60435cba1f49","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449594802,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю Вика!
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"7eb9bab645171cc68fc2b60d86453733","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449593233,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Супер, спасибо❤️
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"54e86c42c63262fc1eaa560290c5672d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":449592871,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Почетный участник клуба удалить
Благодарю 😍
или отменить редактирование
Вс 24 Июл 2022 • Ответить