Совет тренера
Как избавиться от самого яркого сигнала, что мышцы кора работают неправильно
В этом уроке вы узнаете, что такое «домик», чем опасен и как от него избавиться.
Почему я столько времени уделяю правильной технике и отсутствию домика в упражнениях на пресс? — Да потому что домик — это самый яркий сигнал, что мышцы кора работают неправильно и у вас есть проблемы с дыханием и тазовым дном. Когда вы тренируетесь в таком состоянии и пытаетесь проработать пресс, то только усугубляете ситуацию и наносите себе вред.
Простейший тест, который покажет, стоит ли вам волноваться из-за домика
Лайфхак, который поможет удерживать живот плоским во время упражнений
Если и с этой подсказкой не удаётся избавиться от домика, это верный признак, что пора всерьёз заняться мышцами тазового дна и научиться задействовать глубокий блок.
Дополнительные тесты на функциональность мышц тазового дна
курс «Тазовое дно PRO»
Промокод gold1000
Самая мощная и комплексная система тренировок, которая дает результат с первых дней занятий. Используйте промокод gold1000, чтобы получить 1000 рублей скидки на программу!
КОНТАКТЫ
mail@newyorkfitspo.ru
ООО «ФИТСПО» ИНН 7841093704
авторизуйтесь