Полезные советы от тренера Вики

Как помочь пояснице стать сильной

Посмотрите совет дня и больше не слушайте тех тренеров и врачей, которые вам предлагают закачивать спину! Не создавайте сами себе проблем!

Вчера меня спросили: «Врач сказал, что мне надо укрепить поясницу. Она, видимо, слабая. Что нужно делать»?


Если у вас нет мышц или они слабые – это плохо. Их надо качать, укреплять и тренировать. Но в вопросе поясницы все иначе. Там не надо ничего качать! Важно учиться расслаблять и делать ее контролируемо мобильной!


Если вы
  • много сидите,
  • сутулитесь
  • или у вас чрезмерный прогиб в пояснице и некрасивый выпирающий живот и ребра,
  • или же вы мучаетесь от боли там, где ее не должно быть,


То помимо этого совета обратите внимание на курс «Тазовое дно. Реновация Тела» – курс, который помог сделать тело не только красивым, но и здоровым уже более 20 000 женщин. Можно и нужно всем возрастам!

Тазовое Дно

Курс по укреплению мышц тазового дна, восстановлению женского здоровья и созданию плоского живота



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"875b529f4fe2701288ddcd845bb5c29a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":142617826,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Хочу на марафон! Возьмите меня.
или отменить редактирование
Вт 22 Сен 2020 • Ответить
{"signature":"b168b8f2496433105940b3465f678e85","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":142204528,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо.
или отменить редактирование
Вс 20 Сен 2020 • Ответить