Полезные советы от Школы FitSpo

Как найти мышцы тазового дна

Я подготовила для вас очень простое и действенное упражнение, которое поможет найти мышцы тазового дна правильно и нанести их «на карту тела» (мозг видит = мозг может ими управлять/качать/активировать и далее по списку)).

Движения мышц тазового дна довольно непросто ощутить, но все же почувствовать их эффект возможно для каждого.

Этот совет только может показаться бестолковым. Но это не так!


Тазовое дно участвует во многих основных жизненных функциях – пищеварение, опорожнение, размножение, дыхание и равновесие. Здоровое функционирование тазового дна способствует улучшению здоровья во всех этих областях.


Важно знать, где оно находится – почувствовав, как именно работают мышцы тазового дна, вы сможете научиться лучше контролировать их расслабление и сокращение.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"a12b571558cf4cca01b0045e3271fe66","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":153556292,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как-то ничего не почувствовалось( Как часто и долго нужно делать эту упражнение?
или отменить редактирование
Пн 26 Окт 2020 • Ответить
{"signature":"0876c8ff9766b4eba9d798b2107eb44d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":153238236,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо!�
или отменить редактирование
Пн 26 Окт 2020 • Ответить
{"signature":"f57810ee3d4d23495080079bce6294c5","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":153167070,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍
или отменить редактирование
Вс 25 Окт 2020 • Ответить