Полезные советы от тренера Вики

Перестаньте лежать на валике

Сегодня совет краткий – перестаньте мучить свою поясницу валиком!


Если вы чувствуете напряжение в поясничной области, то необходимо выяснить причину, а не бездумно, следуя советам модных бложиков, лежать по 10 минут на валике, что-то там себе расслабляя. При такой тактике вы просто нанесете себе травму. И все.

Почему валик под поясницу не помогает и чем это опасно для спины рассказываю просто и понятно в сегодняшнем совете дня. Всего 1 минута 30 секунд и вы все поймете!

Попробуйте и обязательно выполняйте регулярно! А еще лучше – занимайтесь телом комплексно! Все инструменты у вас для этого есть – программы Школы Newyorkfitspo. Фитнес, которым занимаются тысячи! Присоединяйтесь и вы!

FITSPOКЛУБ

Тренировки по абонементу

Доступ весь месяц, 3 тренировки в неделю, каждый месяц новая программа, кураторы, поддержка, прямые эфиры.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"5fa2fa8e8510c255ff5a6b2df4ccc45e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":655461360,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Видео недоступно
или отменить редактирование
Пт 17 Ноя 2023 • Ответить
{"signature":"b1c8a4c6b89470fc4d47b117edf0a99c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":158075041,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как вы относитесь к методу Фукуцудзи?
или отменить редактирование
Пн 09 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"d307ec7f454134bea7fca2992ed864fd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":158075116,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
(естественно речь там идет о другом валике)
или отменить редактирование
Пн 09 Ноя 2020
{"signature":"35a7a2b694627f98ff34bb270ce9525e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":158025923,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, а у вас есть какие-то упражнения для беременных, как снять боли и напряжения на поздних сроках?
или отменить редактирование
Вс 08 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"69b23cdddbd27cb4b6595982cb2d4917","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":157955799,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо! А ведь были мысли лежать на велике, но что-то внутри говорило - не надо! Оказывается точно не надо!
или отменить редактирование
Вс 08 Ноя 2020 • Ответить