Полезные советы от тренера Вики

Как контролировать и снимать стресс?

Вы можете сколько угодно отрицать (или не знать) угнетающее влияние стресса на все жизненные функции нашего организма. Но стресс способен разрушить здоровье!


Как пример, столик, на который вы все время кладете и кладете предметы. Он стоит, не шатается. И вы продолжаете складировать вещи на нем. Но в какой-то момент он просто рухнет – ножки подкосятся и все – не выдержал нагрузки.


Так и стресс – ссоры, биканье машин на дороге, недосып, тревога за ребенка, малоактивный образ жизни – копится в теле и даст о себе знать однажды. От апатии и раздражительности до испорченной осанки, болях в шее, спине, отекам… 


Важно учиться контролировать и снимать стресс!


И сегодня я вас успокою немного. А то знаю, что это довольно стрессовая ситуация для многих случается именно на выходных – Перегуляла на выходных, сегодня привес на весах. Я – толстая! Я – жирная! Все насмарку! Беда, ай-ай!

FITSPOКЛУБ

Тренировки по абонементу

Доступ весь месяц, 3 тренировки в неделю, каждый месяц новая программа, кураторы, поддержка, прямые эфиры.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"e8f5a37acb5c1a952689c0366f39f8b0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":162219937,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо Вика, успокоила)
или отменить редактирование
Пт 20 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"30335912754c92d33e18aefe28220cf7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160627500,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Вика! Облегчение😌
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"300ca2e9b201a6cfb3b295ddaeabac47","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160627108,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
👍👍👍спасибо
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"70793a733855e2433a4cbc6ef966a3ef","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160610342,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Вика! Я как раз вчера подрасстроилась. Встала у дочери на весы + 2 кг. Здесь ещё другой стресс нарисовался: компьютерная шея не встает на место, не выстраивается в общую ось. Всегда считала, что хожу ровно, а вчера сфоткала себя в профиль и о ужас 😩 Ухо намного впереди плеча. Результат бесконтрольного сидения за компом на работе. Что делать? Как вернуть осанку и главное поставить шею. Встала к стене- голова запрокидывается, а шея изогнута. Капец просто. 🤷‍️‍️️
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"bb06a783f078568ecb75afb6d10bc613","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160639488,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
можно обратить внимание на курс newyorkfitspo.ru/wow и также обрати внимание на организацию рабочего места. это адаптивный дисбаланс, скорее всего. но причины могут быть разные. например, кифозный грудной отдел, который спровоцирован s сколиозом и проблемами с тазобедренными суставами.

тактика: остеопат - мфр - курс вау или курс тазовое дно = будет лучше
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020
{"signature":"f4d91cd9287b5006de15bc6dd7dd2ace","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160589239,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Большое спасибо тебе, Вика, за заботу о нас. Я очень ценю твоё общение с нами!
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"91b3ac6bd0a4e3f186bf21f098eb736f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160587487,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как раз сегодня передела простых углеводов и чувствовала себя виноватой((((( Теперь не буду винить себя. Просто завтра вернусь как обычно считать калории и есть осознанно! Спасибо, Вика
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"1483facc65c3a09013ef389aae05926d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160570926,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень ценно! И успокаивающе.
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"00c57ff2528b3a9c01033f7f79b0f709","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160544336,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое Вика, для меня эта информация очень ценная. Буду ждать появления "Антистрессового курса"!
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"115efbb62a771e458d33f2d20e5d5606","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160523924,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо Вика! Успокоила.😃
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"8141a7957192c6aa513df940d7cf72e4","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160523665,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, спасибо)) Прям вовремя) А есть способы дыхания, которые могут помочь согнать воду быстро?
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"7d76133c472cb05b4c3a6501177456b2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160639980,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
есть. но то что задержка жидкости происходит, это системная проблема.
нужно понимать почему.
с дыханием нужно работать и не для "согнать воду"
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020
{"signature":"a7827dfac3b2ee49afaebc8560ec80fd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160520519,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Виктория!
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"965c0c1e89a14c8c0f8a39193634d25e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160517373,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика,спасибо большое! Как приезжаю на дачу ,шашлычок ,картошечка,еще что -нибудь.набор веса сразу и не сбрасывается.мне далеко за 30 и мне очень тяжело сбросить.Не было физических нагпузок ,кроме огорода
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"22d8452957f9161d96c167348dcd6e73","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160514702,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я стрессую по поводу недостающих 5-10 кг! Вика, как быть в этой ситуации)))
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"062cef5028c7e46211d2da48a0659004","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160640152,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
питаться на профицит))) набирать массу + тренировки, чтобы это все жиром вокруг нелегло
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020
{"signature":"b46a9f5f0a3ee86acd8758822e50e3df","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160505791,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Доступно и круто!!!😃
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"933bf3d0b7da5b0c3133a839ab930ccb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160503298,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте, 3 недели сижу на карантине, питаюсь не больше обычного , итог + 3 кг😭 Двигаюсь не лежу! Это тоже вода? Занимаюсь по программе марафона тк чувствую себя нормально
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"15f31e5939263de6876b8823c9dc7be2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160640326,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
почему только вода. это может быть уже привес. так как дома и снижена активность в целом (шаги). а тренировки не такие активные. обрати внимание на покупку дорожки беговой и ходить. важно ходить.
или отменить редактирование
Пн 16 Ноя 2020
{"signature":"97e92999564bfc1654aa6767cae50d8a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160492792,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, прям, вовремя информация!
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"61da1d42413aa1d6a2615f53a18df59b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160488617,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вика, как всегда... 
🔥
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"d0b9778fd7d466843b58198d278b9c2d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160488558,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я не переживаю почему-то в принципе, я вешу 87 кг, может надо начать переживать... Не хочется чего-то. Но вот мфр ещё точно сделаю, ибо невыносимо болит передняя поверхность бедер при прокатке, но я катаю. Вот если не сделаю, буду переживать. Хотя тяжело ещё и от травмы на запястье. Вика, благодарю!❤️
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"cb8d04fd091f3961005faf7219fd7791","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160481970,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо ))))
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"6856268155de2bc9cdb8de97da3a4bcb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":160453023,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Вика, большое :) правда полегчало :)
или отменить редактирование
Вс 15 Ноя 2020 • Ответить