Замечали, что с приходом жары стала ныть поясница? Это неспроста. Наверняка вы надели шлепки и гуляете в них по городу. В жару хочется максимально открытой обуви, чтобы всё дышало и продувалось. Понимаю, но обувь без задника очень коварная.

Если пятка в обуви не фиксируется и при шаге постоянно теряет контакт с подошвой, на нижнюю часть тела приходится повышенная нагрузка. Нужно не только обеспечивать движение, но и удерживать тапку на месте. Это огромный удар по сгибателям бедра. В результате после такой прогулки вы чувствуете себя, как старушонка с больной поясницей.

Спокойно! Выкидывать любимые шлёпанцы не призываю: пройтись от пляжа до отеля или ресторанчика в них вполне можно. Но на базовой обуви, на каждый день и длительные променады, сзади нужен ремешок, чтобы пятка была прижата к подошве.

От чего также стоит избавиться — так это от домашних тапочек. Ходите босиком и не бойтесь сквозняков и холодного пола. Дайте возможность стопе почувствовать свободу и полноценную опору.

А если вы любите шлёпки и не готовы от них отказаться, то делайте чаще МФР, особенно уделяя внимание раскатыванию стопы на мячике.