Совет тренера

4 причины появления жировых валиков над коленями

В этом уроке вы узнаете, почему в зоне колен накапливается отёк и как от него избавиться

Жир над коленями — это не что иное, как накопившийся отёк. Лимфа у нас течёт снизу вверх. И если она не может свободно циркулировать, возникает застой в районе лимфоузлов. Как раз в районе колена они и располагаются.

Почему возникает застой лимфы

Причина 1. Неподвижные суставы стопы.

Стопами нужно заниматься регулярно. На них приходится колоссальная нагрузка, особенно если вы любите узкую обувь. Если в стопе нет движения, отёки неизбежны. После рабочего дня разминайте стопы руками или раскатывайте на массажном мячике.

Причина 2. Нарушение тонуса мышц тазового дна.

Пока тазовое дно ослаблено, дыхательная диафрагма тоже не может нормально работать. А в норме именно она выполняет функцию насоса и стимулирует движение лимфы в теле. Пока вы не синхронизируете работу диафрагм, от отёков избавиться не получится.

Причина 3. Заблокированные тазобедренные суставы.

Однообразные движения на тренировках приводят к снижению подвижности тазобедренных суставов. Обратите внимание на свои тренировки. Оптимально, чтобы упражнения выполнялись в трёх плоскостях (чем разнообразнее будет движение, тем лучше). Любое ограничение приводит к ухудшению лимфооттока. А если есть блок ещё и в стопах, то лимфе больше некуда деться, кроме как залечь в области колена.

Причина 4. Гормональные нарушения.

Первые три причины не про вас, а жир над коленями никуда не уходит? Тогда стоит обратиться к эндокринологу. От проблем с гормональным фоном, к сожалению, никто не застрахован.

Каталог тренировок

Тренировка для красивых коленей

Поможет наладить лимфоток, избавит от отёков, жировых отложений над коленями и целлюлита.


  • Доступ 1 год
  • 590 рублей


Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"bb36d906e2f83a29b858ef312891f241","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":481587766,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Да, чет не по теме совсем )
или отменить редактирование
Пт 14 Окт 2022 • Ответить
{"signature":"b9b23140e06436dc13046732c3390971","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":478295596,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Виктория, замените видео
или отменить редактирование
Чт 06 Окт 2022 • Ответить
{"signature":"fde2f2433ceceec77111c237d008f7e6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":477092837,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Видео не про валики)
или отменить редактирование
Пн 03 Окт 2022 • Ответить
{"signature":"799a7a2b07844e7441c1abd601db2b9b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":476879943,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Видео про диету
или отменить редактирование
Вс 02 Окт 2022 • Ответить
{"signature":"bc8d159dcbe3e202f3ae2107389e0d63","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":476770487,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Видео по другой теме
или отменить редактирование
Вс 02 Окт 2022 • Ответить