Полезные советы от тренера Вики

В уроке вы узнаете, как понять, что ваши мышцы тазового дна ослаблены, пройдет ли со временем это состояние и что можно сделать уже сегодня, чтобы восстановить свое здоровье

В уроке вы узнаете, отчего болит поясница, поймете, есть ли у вас гиперлордоз, и получите упражнения на каждый день для снятия напряжения и дискомфорта

В уроке вы узнаете, в чем польза упражнения «хождение на ягодицах» и как выполнять его правильно

В уроке вы узнаете, как связаны сутулые плечи и вывалившейся живот, что такое мышечные цепи и как их использовать, чтобы живот был подтянутым всегда

В уроке вы узнаете, с каких упражнений стоит начать тренировки, и получите усложненную версию для более интенсивной работы

Из этого урока вы узнаете, почему новичкам и начинающим важна базовая адаптация в упражнениях и что важно освоить на старте тренировок, чтобы ваш фитнес был эффективным и без дискомфорта.

В уроке вы получите полноценный комплекс упражнений для проработки всех групп мышц без гантелей или гирь

В уроке вы получите простые упражнения, которые покажут, как оптимизировать ваши тренировки для лучшего результата

В этом уроке вас ждет пилатес для расслабления тела и нервной системы на каждый день

О том что такое МФР, зачем это нужно, и какие результаты дает