Полезные советы от тренера Вики

В этом уроке вы узнаете, чем опасно утягивающее белье, чем его можно заменить, почему под мышками вырастает «вторая грудь» и как от нее избавиться.

В этом уроке вас ждет комплекс упражнений с весом на проработку всех групп мышц.

В этом уроке вы узнаете, почему румынская тяга, закачивание спины и пресса наносят телу больше вреда, чем пользы. А еще увидите, какими упражнениями можно их заменить для эффективных и безопасных тренировок.

В этом уроке вы узнаете, какой понять, что гантель, которую вы взяли, вам не подходит. Почему от силовых тренировок нарастает масса и как сохранить женственность, поднимая штангу.

В этом уроке вы узнаете, почему втягивать живот, чтобы казаться стройнее, плохая затея. А еще получите простое полезное упражнение, которое поможет мышцам живота поддерживать нормальный тонус.

В этом уроке вас ждет комплекс из 6 упражнений для мобилизации грудной клетки, расслабления диафрагмы и запуска лимфотока.

В этом уроке вас ждет полноценная тренировка. 7 упражнений, которые помогут избавиться от боли и защемлений в крестце.

В этом уроке мы разберем 5 ошибок, которые многие допускают в быту. Избавьтесь от них, и тело скажет вам «Спасибо!»

В этом уроке вас ждет комплекс из 7-ми упражнений для коррекции вальгусных колен и избавления от дрябликов.

В этом уроке вы узнаете, как с помощью дыхания избавиться от отеков и боли. Мы разберем частые ошибки в дыхании во время тренировок и выполним 4 упражнения на улучшение паттерна дыхания.