Полезные советы от тренера Вики

Рецепт для сочного шашлыка и кардио-тренировка

В этом уроке вы узнаете, чем могут обернуться шлепки по попе и крик на ребёнка, и как во взрослом возрасте исправить последствия такого «прошлого».

В этом уроке вы узнаете, почему может возникать дряблость и как ее устранить, а еще получите комплекс из трёх упражнений для укрепления рук и зоны подмышек.

В этом уроке вы узнаете, как сохранить молодость и свежесть лица и получите 5 коротких, но действенных техник для поддержания красоты.

В этом уроке вы узнаете, как избавиться от крыловидных лопаток, как помочь себе и детям при такой проблеме, и узнаете 3 упражнения, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

В этом уроке вы узнаете, почему «дряблики» бывают даже у очень худеньких девушек, как подтянуть внутреннюю поверхность бедра, и получите очень простое и приятное упражнение на эту зону.

В этом уроке вы узнаете, как сделать так, чтобы стресс не отразился на внешности. Получите советы по питанию и волшебное упражнение, которое избавит от отеков на лице.

В этом уроке вы узнаете, какой тренажёр для мышц тазового дна самый лучший, и попробуете упражнение, которое поможет избавиться от подтекания.

В этом уроке вы узнаете, нужно ли сжимать и разжимать тазовое дно, почему эти упражнения не приносят пользы и чем их можно заменить.

Практика, которая поможет вам снять напряжение, успокоиться, лучше думать и засыпать.