Полезные советы от тренера Вики

В этом уроке вы узнаете, какой тренажёр для мышц тазового дна самый лучший, и попробуете упражнение, которое поможет избавиться от подтекания.

В этом уроке вы узнаете, нужно ли сжимать и разжимать тазовое дно, почему эти упражнения не приносят пользы и чем их можно заменить.

Практика, которая поможет вам снять напряжение, успокоиться, лучше думать и засыпать.

В этом уроке вы узнаете, где во рту должен располагаться язык и как его положение влияет на овал лица. И получите 2 упражнения для языка, которые избавят вас от второго подбородка.

В этом уроке вы узнаете, какой продукт вызывает большинство кожных проблем. Возможно ли от него отказаться совсем. И как продлить молодость лица и тела на долгие годы.

В этом уроке вы узнаете, чем опасно утягивающее белье, чем его можно заменить, почему под мышками вырастает «вторая грудь» и как от нее избавиться.

В этом уроке вас ждет комплекс упражнений с весом на проработку всех групп мышц.

В этом уроке вы узнаете, почему румынская тяга, закачивание спины и пресса наносят телу больше вреда, чем пользы. А еще увидите, какими упражнениями можно их заменить для эффективных и безопасных тренировок.

В этом уроке вы узнаете, какой понять, что гантель, которую вы взяли, вам не подходит. Почему от силовых тренировок нарастает масса и как сохранить женственность, поднимая штангу.

В этом уроке вы узнаете, почему втягивать живот, чтобы казаться стройнее, плохая затея. А еще получите простое полезное упражнение, которое поможет мышцам живота поддерживать нормальный тонус.