В этом уроке вы узнаете, как с помощью дыхания избавиться от отеков и боли. Мы разберем частые ошибки в дыхании во время тренировок и выполним 4 упражнения на улучшение паттерна дыхания.
В этом уроке вы узнаете, почему возникает дискомфорт в запястьях. Вас ждут 4 упражнения для улучшения подвижности всего плечевого пояса и кистей рук. Этот комплекс улучшит работу мышц и суставов для комфортного движения без боли.
В этом уроке вас ждет мини-комплекс для здоровья позвоночника. 3 упражнения на 5 минут, которые можно выполнять в любое время, чтобы восстановить подвижность и расслабить затекшие мышцы.
В этом уроке вы узнаете, что мешает оттоку жидкости из тканей и выполните простой комплекс дыхательных упражнений, который можно выполнять, прямо не вставая с кровати.
