Полезные советы от тренера Вики

В этом уроке вы узнаете, для чего на самом деле нужна гибкость. Как ее развивать и надо ли всем уметь садиться на шпагат.

Ежедневные тренировки — полезны или вредны? Как заниматься спортом так, чтобы получить реальный результат? Ответы в этом уроке!

Из этого урока вы узнаете, почему у вас возникает боль в спине и как с ней справиться. Действенные советы, которые сразу облегчат ваше состояние. Никакой магии, только умный фитнес!

Комплекс из 5-ти упражнений, который поможет избавиться от боли в пояснице и подтянет выпирающий животик. Дыхательные и неврологические практики, а также упражнения из пилатеса с подключением образов подарят вам здоровую спину и стройный силуэт.

Простая практика для улучшения техники, координации движений, баланса и даже зрения. Подходит и детям, и взрослым. Всего пара минут для вашего здоровья.

Полноценная тренировка на развитие гибкости во всем теле. 15-минутный комплекс на каждый день, который подарит вам легкость и подвижность.

Почему появляется горбик на шее и как от него избавиться, если он у вас уже есть. В этом уроке подробное описание причин появления холки и 6 упражнений для ее устранения.

Целых три упражнения на улучшение подвижности позвоночника. Снимите напряжение с мышц, уберите спазм и наслаждайтесь жизнью без боли!

Пройдите короткий фитнес-тест и узнайте, насколько нужно внимание вашему позвоночнику. Всего несколько минут, которые значительно улучшат качество вашей жизни и продлят молодость.

В уроке вы найдете три главных ошибки в тренировках на пресс и очень неожиданный совет, который поможет добиться идеального живота и сохранить здоровье спины.