Полезные советы от тренера Вики

3 упражнения и 4 самых востребованных образа для улучшения вашей техники в тренировках. В уроке подробно рассказывается, как использовать образы «Спина, как лента скотча», «Фонтан», «Тело, как губка» и «Голова, как воздушный шарик». Все, что нужно для вашей эффективности!

В этом уроке вы узнаете преимущества и недостатки разных поз для сна. Поймете, нужна ли вам ортопедическая подушка.

Вас ждут 4 упражнения с собственным весом, которые включат в работу ягодичные мышцы, а также совет, как сделать тренировки без отягощений максимально эффективными.

В уроке вы узнаете, как мозг влияет на качество вашего движения и мотивацию. А также узнаете отличный способ, как включить его в работу, чтобы улучшить свои показатели.

Почему вы не чувствуете, что переедаете, но при этом вес растет?

Ешь, молись, тренируйся или как питаться до и после тренировки, чтобы нравиться себе в зеркале

Почему он не уходит? Как вернуть животу стройность, а себе самооценку.

Можно упорно качать пресс, а живот так и не станет плоским. А еще можно так упорно качать пресс, что придется обращаться к хирургу. Хорошо, что мы с вами за умный фитнес! Давайте разбираться, как принести себе пользу и не навредить организму.

Завтрак – это самый нужный и основной прием пищи, он помогает восстановить уровень сахара в крови. Его важно не пропускать, если вы хотите сохранить стройность и здоровье своего тела!

Чаще всего я встречаю два состояния у клиентов, когда они слышат слово «углеводы». Первые – дикий ужас. Вторые – повышенное слюноотделение. Первую категорию обсудили все, кому не лень, а вот второй уделяют не так много внимания. Я решила это исправить.