В уроке вы найдете три главных ошибки в тренировках на пресс и очень неожиданный совет, который поможет добиться идеального живота и сохранить здоровье спины.
3 упражнения и 4 самых востребованных образа для улучшения вашей техники в тренировках. В уроке подробно рассказывается, как использовать образы «Спина, как лента скотча», «Фонтан», «Тело, как губка» и «Голова, как воздушный шарик». Все, что нужно для вашей эффективности!
В этом уроке вы узнаете преимущества и недостатки разных поз для сна. Поймете, нужна ли вам ортопедическая подушка.
Вас ждут 4 упражнения с собственным весом, которые включат в работу ягодичные мышцы, а также совет, как сделать тренировки без отягощений максимально эффективными.
В уроке вы узнаете, как мозг влияет на качество вашего движения и мотивацию. А также узнаете отличный способ, как включить его в работу, чтобы улучшить свои показатели.
Почему вы не чувствуете, что переедаете, но при этом вес растет?
Ешь, молись, тренируйся или как питаться до и после тренировки, чтобы нравиться себе в зеркале
Почему он не уходит? Как вернуть животу стройность, а себе самооценку.
Можно упорно качать пресс, а живот так и не станет плоским. А еще можно так упорно качать пресс, что придется обращаться к хирургу. Хорошо, что мы с вами за умный фитнес! Давайте разбираться, как принести себе пользу и не навредить организму.
Завтрак – это самый нужный и основной прием пищи, он помогает восстановить уровень сахара в крови. Его важно не пропускать, если вы хотите сохранить стройность и здоровье своего тела!
