Полезные советы от тренера Вики

В уроке вы получите МФР-упражнения для снятия напряжения и возвращения подвижности после работы

В уроке вы познакомитесь с техникой сухого умывания и узнаете, почему с нее стоит начинать каждый свой день или хотя бы тренировки

В уроке вы узнаете причины боли в шее, получите список «опасных» упражнений и поймете, как избавиться от дискомфорта безопасно и эффективно

В уроке вы узнаете, как сохранять бодрость до конца рабочего дня и какое одно упражнение вам в этом поможет

В уроке вы узнаете, как проявляет себя нервная перегрузка, научитесь с ней работать и восстанавливать качественные нейронные связи для эффективного движения и улучшения умственной деятельности

В уроке вы узнаете, какую роль в формировании ягодиц играет генетика, какие фитнес-мифы давно пора забыть и какие упражнения способствуют созданию округлой попы

Вы узнаете, включаются ли в работу ваши ягодичные мышцы, какие проблемы в движении у вас есть и как их исправить

В этом уроке вы узнаете, как правильно тренировать ноги и ягодицы, чтобы получить вау-эффект и не испытывать дискомфорт во время и после занятия

В уроке вы узнаете, почему голодать, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, — неэффективная стратегия и какие упражнения действительно помогают похудеть

В уроке вы узнаете, чего стоит избегать, если у вас случаются подтекания мочи и что поможет вернуть здоровье