Полезные советы от тренера Вики

Из этого урока вы узнаете, почему новичкам и начинающим важна базовая адаптация в упражнениях и что важно освоить на старте тренировок, чтобы ваш фитнес был эффективным и без дискомфорта.

В уроке вы получите полноценный комплекс упражнений для проработки всех групп мышц без гантелей или гирь

В уроке вы получите простые упражнения, которые покажут, как оптимизировать ваши тренировки для лучшего результата

В этом уроке вас ждет пилатес для расслабления тела и нервной системы на каждый день

О том что такое МФР, зачем это нужно, и какие результаты дает

В уроке вы получите МФР-упражнения для снятия напряжения и возвращения подвижности после работы

В уроке вы познакомитесь с техникой сухого умывания и узнаете, почему с нее стоит начинать каждый свой день или хотя бы тренировки

В уроке вы узнаете причины боли в шее, получите список «опасных» упражнений и поймете, как избавиться от дискомфорта безопасно и эффективно

В уроке вы узнаете, как сохранять бодрость до конца рабочего дня и какое одно упражнение вам в этом поможет

В уроке вы узнаете, как проявляет себя нервная перегрузка, научитесь с ней работать и восстанавливать качественные нейронные связи для эффективного движения и улучшения умственной деятельности