Полезные советы от тренера Вики

В уроке вы узнаете, почему, занимаясь тазовым дном, вы обретаете и подтянутый живот, и упругие бёдра, а ещё попробуете упражнение, которое заменит Кегеля и планку

В уроке вы узнаете, как модернизировать отжимание с колен, чтобы включить в работу больше мышц, чем при обычных отжиманиях

В уроке вы узнаете, какое движение необходимо выполнять каждый день, и получите упражнение для активации всего тела и улучшения подвижности

В уроке вы узнаете, что происходит в организме во время болезни, и какие упражнения могут быть полезны, а какие опасны

В уроке вы узнаете, как понять, что грудной клетке не хватает ротации, и получите мини-комплекс для улучшения мобильности в этой области

В уроке вы узнаете, что общего у сердца и икроножных мышц, и попробуете 3 упражнения для придания тонуса мышцам голени.

В уроке вы узнаете, где находится блуждающий нерв, за что он отвечает, и научитесь с ним работать

В уроке вы узнаете, как сделать тренировки ягодиц более эффективными, и получите классное упражнение в свой фитнес-арсенал

В уроке вы узнаете, почему возникают неприятные ощущения в пояснице, и получите упражнения, которые снимают боль и напряжение с нижнего отдела позвоночника мгновенно.

В уроке вы узнаете, нужно ли делать упражнения через боль, как выбрать правильное оборудование для занятий и в каком порядке прорабатывать зоны