Полезные советы от тренера Вики

В уроке вы узнаете, какую роль в формировании ягодиц играет генетика, какие фитнес-мифы давно пора забыть и какие упражнения способствуют созданию округлой попы

Вы узнаете, включаются ли в работу ваши ягодичные мышцы, какие проблемы в движении у вас есть и как их исправить

В этом уроке вы узнаете, как правильно тренировать ноги и ягодицы, чтобы получить вау-эффект и не испытывать дискомфорт во время и после занятия

В уроке вы узнаете, почему голодать, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, — неэффективная стратегия и какие упражнения действительно помогают похудеть

В уроке вы узнаете, чего стоит избегать, если у вас случаются подтекания мочи и что поможет вернуть здоровье

В уроке вы узнаете, почему, занимаясь тазовым дном, вы обретаете и подтянутый живот, и упругие бёдра, а ещё попробуете упражнение, которое заменит Кегеля и планку

В уроке вы узнаете, как модернизировать отжимание с колен, чтобы включить в работу больше мышц, чем при обычных отжиманиях

В уроке вы узнаете, какое движение необходимо выполнять каждый день, и получите упражнение для активации всего тела и улучшения подвижности

В уроке вы узнаете, что происходит в организме во время болезни, и какие упражнения могут быть полезны, а какие опасны

В уроке вы узнаете, как понять, что грудной клетке не хватает ротации, и получите мини-комплекс для улучшения мобильности в этой области