Полезные советы от тренера Вики

В этом уроке вы узнаете, можно ли применять фитесхаки в быту и как избежать боли в спине, если у вас маленькие дети или любые другие тяжести в руках

В этом уроке вы узнаете, имеет ли значение время тренировки, сколько раз в неделю стоит заниматься и когда «планка» становится вредной

В этом уроке вы узнаете, почему важно уделять внимание нейротренировкам, и выполните тесты, чтобы оценить, насколько хорошо работает ваша нервная система и мозг в целом

В этом уроке вы узнаете, откуда в районе рук и груди появляется лишний объём, и поймёте, как от него избавиться

В этом уроке вы узнаете, в чём секрет молодого лица и красивого тела, и получите упражнение для языка на каждый день, которое можно выполнять в любой обстановке

В этом уроке вы узнаете, почему мышцы «засыпают» и получите 2 горячих упражнения, чтобы их пробудить

В этом уроке вы узнаете, на что обратить внимание при выполнении выпадов назад и получите инструкцию по правильной отстройке тела для лучших результатов

В этом уроке вы узнаете, что продляет молодость, как тренироваться после 55 лет, и получите комплекс упражнений для упругих ягодиц в любом возрасте

В этом уроке вы узнаете, что вес помогают терять не только тренировки, поймёте, как повысить нетренировочную активность, и получите комплекс на 10 тысяч шагов.

В этом уроке вы узнаете, как переобучить свою нервную систему и сделать тренировки более эффективными