Полезные советы от тренера Вики

В уроке вы сможете сделать наглядный тест, чтобы понять, есть ли у вас проблемы с глотанием и получить технику изменения паттерна этой ежедневной привычки.

В этом уроке вы получите короткую тренировку для раскрытия тазобедренных суставов, улучшения их мобильности и снятия напряжения с поясницы

В этом уроке вы узнаете, чем может быть опасен бег, как улучшить технику выпадов и какую позу выбрать для медитации, чтобы ваши колени не болели

В этом уроке вы узнаете, кому не нужны упражнения для тазового дна, почему у качков торчит пузо и что главное в тренировках живота для продвинутых

В этом уроке вы узнаете, почему возникает боль между лопаток, каких упражнений лучше избегать в период обострения, а какие действительно принесут облегчение

В этом уроке вы узнаете, из-за чего живот выпирает, и поймёте, как же получить красивый пресс без вреда для здоровья

В этом уроке вы узнаете, когда стоит притормозить с интенсивными тренировками живота, и сделаете 4 фитнес-теста для определения уровня физической подготовки

В этом уроке вы узнаете, как долгое сидение сказывается на теле и как минимизировать последствия

В этом уроке вы узнаете, можно ли применять фитесхаки в быту и как избежать боли в спине, если у вас маленькие дети или любые другие тяжести в руках

В этом уроке вы узнаете, имеет ли значение время тренировки, сколько раз в неделю стоит заниматься и когда «планка» становится вредной