Полезные советы от тренера Вики

В этом уроке вы узнаете, из-за чего живот выпирает, и поймёте, как же получить красивый пресс без вреда для здоровья

В этом уроке вы узнаете, когда стоит притормозить с интенсивными тренировками живота, и сделаете 4 фитнес-теста для определения уровня физической подготовки

В этом уроке вы узнаете, как долгое сидение сказывается на теле и как минимизировать последствия

В этом уроке вы узнаете, можно ли применять фитесхаки в быту и как избежать боли в спине, если у вас маленькие дети или любые другие тяжести в руках

В этом уроке вы узнаете, имеет ли значение время тренировки, сколько раз в неделю стоит заниматься и когда «планка» становится вредной

В этом уроке вы узнаете, почему важно уделять внимание нейротренировкам, и выполните тесты, чтобы оценить, насколько хорошо работает ваша нервная система и мозг в целом

В этом уроке вы узнаете, откуда в районе рук и груди появляется лишний объём, и поймёте, как от него избавиться

В этом уроке вы узнаете, в чём секрет молодого лица и красивого тела, и получите упражнение для языка на каждый день, которое можно выполнять в любой обстановке

В этом уроке вы узнаете, почему мышцы «засыпают» и получите 2 горячих упражнения, чтобы их пробудить

В этом уроке вы узнаете, на что обратить внимание при выполнении выпадов назад и получите инструкцию по правильной отстройке тела для лучших результатов